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[問題] 室內可以像跑步一樣消耗熱量的運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間8年前 (2018/04/22 11:55), 編輯推噓35(35推 0噓 8→)
留言43則, 37人參與, 8年前最新討論串1/1
本來有在慢跑的習慣，持續了快三年，都是在附近的學校操場跑步 但是因為最近開始注意到AQI的數值，覺得室外空氣品質太差了，多跑多不健康，所以就 慢慢怠惰了 本身看到AQI呈指標綠色就會出去跑，但是感覺最近幾乎都是黃色以上比較多 而室內的健身房還有市立運動中心離家裡太遠，還要騎車開車才會到，所以也很麻煩 本身是住在三樓的公寓，所以什麼波比跳之類的室內運動，其實住在我們家樓下二樓都會 很有感覺，樓下的天花板都會震動 有想過買台跑步機放在家裡，但是家裡沒有空間可以放，所以也無法 想請問有沒有什麼室內有氧運動，是不會吵到鄰居，但是又可以像慢跑一樣消耗熱量 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.23.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524369351.A.3EA.html
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04/22 11:56, 8年前 , 1F
可收納的室內腳踏車 或是飛輪
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推
04/22 12:02, 8年前 , 2F
飛輪，划船機
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04/22 12:24, 8年前 , 3F
跳繩?
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04/22 12:32, 8年前 , 4F
跳繩有事嗎
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04/22 12:43, 8年前 , 5F
腳踏車不錯可以折起來 也可以當衣架
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04/22 13:01, 8年前 , 6F
想推壺鈴
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也有這煩惱
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04/22 13:12, 8年前 , 8F
鄭多燕與印度鄭多燕，很多只要1片瑜珈墊的空間就能運動的影
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04/22 13:13, 8年前 , 9F
片，youtube找找看，不然PIYO也滿適合的
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04/22 13:13, 8年前 , 10F
住大樓跳繩不ok曾被管理員上來查看超冏...樓下住戶反
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04/22 13:13, 8年前 , 11F
應是否在做工程XD
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04/22 13:15, 8年前 , 12F
彈力繩、滾輪、伏地挺身、捲腹...很多在家地上滾來滾去就能
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04/22 13:48, 8年前 , 13F
大推飛輪~~
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04/22 14:03, 8年前 , 14F
跳繩，加個墊子就不會吵到別人了
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04/22 14:37, 8年前 , 15F
飛輪不錯
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我剛買了飛輪，覺得還不錯方便
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04/22 15:18, 8年前 , 17F
壺鈴體積小又方便，使用空間又不用太大
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04/22 16:28, 8年前 , 18F
壺鈴
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04/22 16:54, 8年前 , 19F
大推跳繩
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04/22 17:22, 8年前 , 20F
nike ntc app
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04/22 17:49, 8年前 , 21F
跳繩怎麼可能不吵到樓下
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04/22 18:02, 8年前 , 22F
壺裡 說跳繩的是有事嗎
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04/22 18:10, 8年前 , 23F
水管上有不跑不跳心肺運動的影片可以參考
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04/22 18:20, 8年前 , 24F
xbike
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04/22 18:30, 8年前 , 25F
keep有
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04/22 18:47, 8年前 , 26F
羨慕家裡可以跳繩的人、每跳必被抗議
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04/22 19:38, 8年前 , 27F
踏步機？
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04/22 20:09, 8年前 , 28F
上下階梯運動，各種肌力運動
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04/22 20:21, 8年前 , 29F
去買"囚徒健身"
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04/22 21:20, 8年前 , 30F
推薦壺鈴，變化多又省空間
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04/22 21:54, 8年前 , 31F
去中庭波比跳阿
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04/23 01:48, 8年前 , 32F
上次有看到有人分享在家登階有氧
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04/23 02:57, 8年前 , 33F
瑜珈
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04/23 07:29, 8年前 , 34F
開合跳
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04/23 10:23, 8年前 , 35F
公寓的話有跳躍動作的都不好吧
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04/23 11:31, 8年前 , 36F
飛輪
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04/23 22:31, 8年前 , 37F
說跳繩不會吵到樓下的 你樓下人真好
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04/24 10:55, 8年前 , 38F
跳幾下樓下天花板就會震動的
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04/24 10:57, 8年前 , 39F
跑步機/飛輪/自行車訓練台 都有可能吵到樓下
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推
04/25 12:12, 8年前 , 40F
飛輪，年初買了一台回家騎，還蠻安靜的騎得很開心
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04/25 12:12, 8年前 , 41F
目前還沒被抗議過XD
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04/26 07:47, 8年前 , 42F
用正港的姿勢揮空拳打組合拳
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推
04/26 09:50, 8年前 , 43F
划船機
04/26 09:50, 43F
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