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[問題] 長時間 長距離 走路後的疲勞與酸痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (不想當備胎 >_<)時間8年前 (2018/04/19 12:45), 編輯推噓3(4推 1噓 14→)
留言19則, 8人參與, 8年前最新討論串1/1
參加為期四天的媽祖徒步會香行程 四天之內 高雄臺南來回 活動結束已經休息兩天 現在小腿 腳踝還是感到酸痛 然後 持續的疲累感 補充B群 也無法減少疲累的感覺 請問 我這樣的反應正常嗎？ 一般沒有 長距離 長時間 行走經驗的人 這樣的感覺大概會持續多久？ ----- Sent from JPTT on my LG Electronics LG-X230. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.229.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524113101.A.6F2.html
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04/19 13:21, 8年前 , 1F
每個人情況都不一樣 是要怎麼回答你?
04/19 13:21, 1F
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04/19 13:21, 8年前 , 2F
首先是 你經常走路嗎? 如果不是的話 那這四天連續走路
04/19 13:21, 2F
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04/19 13:22, 8年前 , 3F
對你的腳傷害來說鐵定很大 另外再講回復的事情 你的作息正常
04/19 13:22, 3F
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04/19 13:22, 8年前 , 4F
嗎? 如果沒有規律回復效率當然會降低 當然年紀也會有影響
04/19 13:22, 4F
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04/19 13:23, 8年前 , 5F
還有是每個人對疼痛痠痛的忍耐度都不同 或許肌肉有受傷
04/19 13:23, 5F
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04/19 13:24, 8年前 , 6F
但有些人根本覺得沒什麼啊 有這麼多情況 所以我根本不知道
04/19 13:24, 6F
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04/19 13:25, 8年前 , 7F
要怎麼回答你
04/19 13:25, 7F
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04/19 13:59, 8年前 , 8F
腳泡一個小時的熱水，明天就好了
04/19 13:59, 8F
推
04/19 14:26, 8年前 , 9F
之前去日本自由行五天每天跟行軍似的（那時很久沒運動
04/19 14:26, 9F
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04/19 14:26, 8年前 , 10F
，平常是坐辦公室，體重很重），我第二天晚上腳就痛了
04/19 14:26, 10F
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04/19 14:26, 8年前 , 11F
還是要照走，回台灣後還是痛了一兩個星期有吧！脛骨整
04/19 14:26, 11F
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04/19 14:27, 8年前 , 12F
個是痛的，不過時間會治療一切。
04/19 14:27, 12F
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04/19 14:53, 8年前 , 13F
滿正常的
04/19 14:53, 13F
推
04/19 15:50, 8年前 , 14F
正常啊 而且平常就要有訓練 我之前沒有練 隨便站一下就
04/19 15:50, 14F
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04/19 15:51, 8年前 , 15F
小腿痛又足底筋膜炎 這次去日本又走又大量排隊結果沒事
04/19 15:51, 15F
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04/19 15:51, 8年前 , 16F
連休足時間都用不著XD 如果是以前的我大概每天都哀哀叫吧
04/19 15:51, 16F
噓
04/19 23:23, 8年前 , 17F
不會穿sketcher？
04/19 23:23, 17F
推
04/21 03:22, 8年前 , 18F
我就是穿S牌到足弓筋膜炎，樓上怎麼說？
04/21 03:22, 18F
推
05/10 00:54, 8年前 , 19F
個人體質不同
05/10 00:54, 19F
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