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[閒聊] 這樣子做運動有效嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間8年前 (2018/04/12 13:26), 編輯推噓5(8推 3噓 6→)
留言17則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
夏天已經到了 很想穿短褲出去跑跳 所以最近在找網路上教人運動的影片 因為很久沒動想說從簡單的做起 家裡也沒有器材只有瑜珈墊 囧 剛剛找到這個好像三天一次還兩天一次的規律運動 只是是國外的網站 沒有中文字幕 也沒有任何講解 哈哈 https://www.youtube.com/watch?v=veS-fXzSvZc&t=5s
要是跟著這樣的動作做 一次30秒後休息15秒 然後做個幾輪 這樣會有用嗎？(我認真做其實是真的會流汗 要不然看起來有點簡單 XD) 除了上面的影片外 我也有找了針對特地部位的教學影片來看 背部和大腿內部的肉 https://www.youtube.com/watch?v=_e8eCZKJPnw
(這個時間比較長) 本身沒有什麼在上健身房想省錢 也只做過鄭多燕 想問問大家的意見 網路上好多影片 我到底該從哪裡下手比較好 要不然我看到一個就想做 看到另一個就想跟著另一個做 XDD 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.202.31.0 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1523510762.A.05D.html
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04/12 13:28, 8年前 , 1F
主要看你的目標，訓練跟飲食只是工具
04/12 13:28, 1F
噓
04/12 13:36, 8年前 , 2F
爬文 置底看了沒 很久沒看到這麼沒做功課的發文者
04/12 13:36, 2F
噓
04/12 13:42, 8年前 , 3F
想省錢還不多做功課?
04/12 13:42, 3F
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04/12 14:08, 8年前 , 4F
抱歉!! 我太久沒發文都忘記要先看置底文 對不起 馬上看:(
04/12 14:08, 4F
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04/12 14:10, 8年前 , 5F
謝謝一樓回我！我會先做好功課然後來跟大家分享成果加油！
04/12 14:10, 5F
推
04/12 14:14, 8年前 , 6F
鄭多燕建議做的時候留意動作，我之前做鄭多燕結果膝蓋痛
04/12 14:14, 6F
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04/12 14:51, 8年前 , 7F
好的！謝謝你！
04/12 14:51, 7F
推
04/12 16:19, 8年前 , 8F
我覺得沒有經驗的來做這些徒手動作，動作品質都不會好到哪
04/12 16:19, 8F
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04/12 16:19, 8年前 , 9F
裡去
04/12 16:19, 9F
推
04/12 16:27, 8年前 , 10F
對我有用 體態有差 但要一直持續 (已持續一兩年)
04/12 16:27, 10F
推
04/12 18:18, 8年前 , 11F
之前做鄭多燕也是沒注意膝蓋的狀況就有點輕微受傷了><
04/12 18:18, 11F
推
04/12 18:38, 8年前 , 12F
我膝蓋到現在還偶爾會痛，他的體操沒想像中適合新手
04/12 18:38, 12F
噓
04/12 20:11, 8年前 , 13F
有喔 膝蓋會很有感覺喔^_^
04/12 20:11, 13F
推
04/12 21:44, 8年前 , 14F
鄭多燕膝蓋受傷+1
04/12 21:44, 14F
推
04/13 06:30, 8年前 , 15F
鄭多燕膝蓋受傷+1，我做tabata
04/13 06:30, 15F
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04/13 13:11, 8年前 , 16F
夏天想穿短褲，大概聖誕節節那時就要開始練了
04/13 13:11, 16F
推
04/13 18:48, 8年前 , 17F
我已經拋棄恥力直接穿短褲運動，看自己肥腿會更有動力..
04/13 18:48, 17F
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