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[閒聊] 飲食控制搭配運動並不管用 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間8年前 (2018/04/10 19:20), 編輯推噓17(19推 2噓 21→)
留言42則, 23人參與, 8年前最新討論串1/1
https://goo.gl/GowSmY 這次的內容針對改變身材時的心態說明，很多人會想要利用飲食控制搭配運動，但只有考 慮到短期計畫，沒有建立可以長時間維持的習慣，飲食也沒有注重營養攝取是否均衡，並 嘗試平常所不習慣的飲食內容，而運動方面也沒有建立完整的計畫，沒有考慮到運動的效 率，也沒有逐漸提高強度，因此建議要調整這兩方面的心態，要建立營養均衡的飲食計畫 ，幫助身體恢復並提供能量，並建立有效的運動內容，逐漸提高強度挑戰自己，這樣相較 於只是瘦下來，對身體的幫助更全面，更能長期維持。 之前有人在討論七分吃三分練，可以看一下Jeff Cavaliere的想法 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.135.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1523359226.A.CF1.html
推
04/10 19:43, 8年前 , 1F
翻成中文感覺很釣魚XD
04/10 19:43, 1F
→
04/10 19:44, 8年前 , 2F
diet/nutrition exercise/training
04/10 19:44, 2F
推
04/10 21:17, 8年前 , 3F
這就是為什麼我上次說姐夫現在很多影片都陷入”拍
04/10 21:17, 3F
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04/10 21:17, 8年前 , 4F
無可拍”的窘境。觀念沒錯我贊成，但你硬要說diet/
04/10 21:17, 4F
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04/10 21:17, 8年前 , 5F
exercise代表短期，nutritution/training代表長期.
04/10 21:17, 5F
→
04/10 21:17, 8年前 , 6F
..這就是文字遊戲。
04/10 21:17, 6F
推
04/10 21:19, 8年前 , 7F
對一個沒毅力的人，你跟他說”我們不是exercise，
04/10 21:19, 7F
→
04/10 21:19, 8年前 , 8F
我們是做trainingl。我們不是在飲食控制，我們是攝
04/10 21:19, 8F
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04/10 21:19, 8年前 , 9F
取適當的營養”，難道這樣他就會有毅力了嗎？
04/10 21:19, 9F
推
04/10 21:33, 8年前 , 10F
又是樓上.... 樓上很多留言都陷入" 沒屁話可講?"
04/10 21:33, 10F
推
04/10 23:00, 8年前 , 11F
推h大
04/10 23:00, 11F
→
04/10 23:01, 8年前 , 12F
8個動作很快會有3個版本之後有必練的1個
04/10 23:01, 12F
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04/10 23:01, 8年前 , 13F
然後最後一個會生出來傷腰吃核心的變化型
04/10 23:01, 13F
推
04/10 23:04, 8年前 , 14F
看到體脂27的肥仔大放厥詞就覺得很好玩
04/10 23:04, 14F
推
04/10 23:12, 8年前 , 15F
我好奇H大不想反駁那篇文的推文和回文嗎
04/10 23:12, 15F
噓
04/10 23:22, 8年前 , 16F
標題很爛 內容也蠻強詞奪理的
04/10 23:22, 16F
推
04/10 23:47, 8年前 , 17F
體脂27到現在也快要半年了 好想知道H大心得豐富的成果
04/10 23:47, 17F
→
04/10 23:55, 8年前 , 18F
這樣讓人覺得要騙點閱 標題故意要取那麼聳動嗎..
04/10 23:55, 18F
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04/11 03:28, 8年前 , 19F
可能吃到妓者口水
04/11 03:28, 19F
推
04/11 07:15, 8年前 , 20F
看標題想進來噓的 可是看內容覺得還好 標題故意下這麼
04/11 07:15, 20F
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04/11 07:15, 8年前 , 21F
聳動嗎...?
04/11 07:15, 21F
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04/11 07:58, 8年前 , 22F
Jeff的影片 不意外
04/11 07:58, 22F
推
04/11 08:04, 8年前 , 23F
人家是體脂27的李小龍，推文的都不要命了嗎？
04/11 08:04, 23F
推
04/11 11:28, 8年前 , 24F
這片的確很沒必要
04/11 11:28, 24F
推
04/11 11:35, 8年前 , 25F
均衡飲食只有散步跟打太極的阿伯也很健康啊^^ 只是說飲
04/11 11:35, 25F
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04/11 11:35, 8年前 , 26F
食控制+適量運動比較適合大部分的人來維持健康，現代輪
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04/11 11:35, 8年前 , 27F
班加班的人、回家還要照顧老小的人、中老年人這些適合
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04/11 11:35, 8年前 , 28F
像影片那樣不斷提高運動強度跟運動量嗎？
04/11 11:35, 28F
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04/11 11:36, 8年前 , 29F
而且適量運動+均衡運動為什麼是短期而不能是長期呢？
04/11 11:36, 29F
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04/11 11:38, 8年前 , 30F
依照你的第一句，感覺是把均衡飲食+適量運動跟=短期瘦
04/11 11:38, 30F
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04/11 11:38, 8年前 , 31F
身化成等號?
04/11 11:38, 31F
噓
04/11 12:21, 8年前 , 32F
這次內容真的滿爛的
04/11 12:21, 32F
推
04/11 12:44, 8年前 , 33F
這是2016的影片
04/11 12:44, 33F
推
04/11 14:45, 8年前 , 34F
有人每次都意見很多
04/11 14:45, 34F
推
04/11 15:10, 8年前 , 35F
台灣原來不能有意見啊
04/11 15:10, 35F
推
04/11 23:25, 8年前 , 36F
看背景是早期的影片 所以不是沒梗才拍的吧
04/11 23:25, 36F
推
04/12 07:01, 8年前 , 37F
有點為說而說的感覺
04/12 07:01, 37F
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04/12 09:21, 8年前 , 38F
為啥要翻譯垃圾影片？
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04/12 09:21, 8年前 , 39F
你在翻譯影片時會不會動腦呢
04/12 09:21, 39F
推
04/12 20:39, 8年前 , 40F
標題真的越來越聳動+1
04/12 20:39, 40F
推
04/13 10:38, 8年前 , 41F
說垃圾可以不要看啊 人家無償翻 還嫌東嫌西 對有些人來說
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04/13 10:38, 8年前 , 42F
有用 沒用就不要看不就好
04/13 10:38, 42F
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