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[問題] 飲水量多寡

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (蘭蘭香)時間8年前 (2018/04/05 07:54), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 8年前最新討論串1/1
想請教前輩們 前幾天看到藝人蔡小姐說一天飲用2800cc 我很好奇去google她的體重，若是41kg來算 那1kg約是68cc的水份 以網路上常見醫師建議飲量約是30cc/kg 我這個每天運動約為30分鐘的三寶媽，目前70kg 白天工作，爬樓梯、講課、實作、辦公... 下班回家後煮飯，協同老公和三寶奮戰 70kg x 65cc 約4500cc 是否過多？？ 實行了幾天，暫時沒有水腫的問題，也許因為水攝取較多，進食量也少些 水量攝取，是否可行?？ 第一次發問，若有不妥請鞭小力一點 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.113.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522886087.A.5A3.html
推
04/05 09:57, 8年前 , 1F
水腫有些原因是吃太鹹 既然妳水多喝 東西又吃少（也許鹽少
04/05 09:57, 1F
→
04/05 09:57, 8年前 , 2F
）正常來講不太水腫吧 看起來量應該不會水中毒
04/05 09:57, 2F
推
04/05 10:23, 8年前 , 3F
我覺得沒事就沒差欸，我一天也會喝到 50cc/kg（沒運動）
04/05 10:23, 3F
推
04/05 11:19, 8年前 , 4F
如果不是短時間灌水而且飲食太過清淡的話，我想應該沒關
04/05 11:19, 4F
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04/05 11:19, 8年前 , 5F
係的吧？
04/05 11:19, 5F
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04/05 11:19, 8年前 , 6F
對了然後水喝太少才會容易水腫
04/05 11:19, 6F
推
04/05 13:44, 8年前 , 7F
你會喝到5000cc以上嗎？你也喝不下那麼多吧…
04/05 13:44, 7F
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04/05 13:51, 8年前 , 8F
謝謝大家的回覆，我最近實施，大概一天4700的水，平常自
04/05 13:51, 8F
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04/05 13:51, 8年前 , 9F
己煮，還要給孩子們吃，所以三餐也算清淡
04/05 13:51, 9F
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