[閒聊] 快速改善肩膀活動度的方法 (中文字幕)
https://goo.gl/azqhrq
這次的內容和改善肩膀活動度及穩定度有關，一般人在暖身時，會活動手臂，利用往前和
往後的動作，做到讓肩膀內旋和外旋，藉此暖身，我們可以加入彈力帶來做，並放慢速度
控制好，從身體前面一直到身體後方，不要碰觸到身體，並持續做6到10次，藉此來改善
活動度及穩定度。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.133.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522158925.A.34F.html
推
03/29 00:29,
8年前
, 1F
03/29 00:29, 1F
推
03/29 22:08,
8年前
, 2F
03/29 22:08, 2F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
