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[閒聊] 是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間8年前 (2018/03/18 20:15), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 11人參與, 8年前最新討論串1/1
https://goo.gl/qQZJGN 這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統 和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代 專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續 減少，這時可能就是因為過度訓練，讓你無法拿出最好的運動表現，這時可以考慮稍微休 息，改善身體的恢復狀況。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.153.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521375325.A.ED9.html
推
03/18 22:27, 8年前 , 1F
是挺新鮮的啦。
03/18 22:27, 1F
推
03/18 22:29, 8年前 , 2F
只是都已經知道自己”訓練狀況停滯不前”了，這難
03/18 22:29, 2F
→
03/18 22:29, 8年前 , 3F
道不就已經表示休息不夠身體狀況沒恢復嗎？
03/18 22:29, 3F
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03/18 22:30, 8年前 , 4F
職業等級運動員或許有必要做此測試以多一層保障，
03/18 22:30, 4F
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03/18 22:30, 8年前 , 5F
一般人實在大可不必吧。
03/18 22:30, 5F
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03/18 22:35, 8年前 , 6F
這版一堆懶惰 三分鐘熱度 根本不會有這種狀況
03/18 22:35, 6F
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03/18 22:36, 8年前 , 7F
要是我是你不會花時間翻譯這種沒用的影片
03/18 22:36, 7F
推
03/18 23:12, 8年前 , 8F
56吵吵
03/18 23:12, 8F
推
03/18 23:29, 8年前 , 9F
那請某t翻譯幾篇有用的影片來給大家看看啊
03/18 23:29, 9F
推
03/18 23:50, 8年前 , 10F
酸酸哪會翻譯影片啊。別逼他了
03/18 23:50, 10F
推
03/18 23:50, 8年前 , 11F
這篇很有幫助 謝謝翻譯分享
03/18 23:50, 11F
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03/19 02:37, 8年前 , 12F
訓練狀況停滯不前又不能完全跟休息不夠畫上等號......
03/19 02:37, 12F
推
03/19 02:53, 8年前 , 13F
很有幫助啊，停滯不前就代表過度訓練?很多人停滯不前會覺
03/19 02:53, 13F
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03/19 02:53, 8年前 , 14F
得自己不夠努力，練更兇吧
03/19 02:53, 14F
推
03/19 09:14, 8年前 , 15F
推
03/19 09:14, 15F
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03/19 09:41, 8年前 , 16F
某56要接班前任姐黑職務了!!
03/19 09:41, 16F
推
03/19 14:27, 8年前 , 17F
200磅感覺好猛
03/19 14:27, 17F
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