[閒聊] 適合男性的增肌守則 (中文字幕)
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這次的內容針對增肌的觀念說明，從一般人常犯的錯誤解釋，為了增加肌肉量，應該要注
重的5大守則。
1.你必須要有一個計畫
2.盡你的最大努力
3.加入提升每組訓練強度的技巧
4.重視你的休息時間
5.你必須記住恢復的重要性
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