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[討論] 即將要開刀，該如何維持體能

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (必須橫渡大西洋的遠方)時間8年前 (2018/03/12 20:22), 8年前編輯推噓29(37推 8噓 36→)
留言81則, 40人參與, 8年前最新討論串1/1
大家好 這件事已讓我煩惱很久 因為肌瘤的關係要開刀取出 醫生是說要一個月後才有可能可以進行慢跑 重訓要兩個月以上 由於我保持運動習慣已經兩年 要面對不能運動的日子感到很沮喪 也很怕肉鬆掉或體能下降（我承認這部分我自己太焦慮了...） 只是因為這兩年來的努力都是一點一滴累積的呀 想問有類似狀況的朋友們 你們都怎麼渡過的 有飲食的建議也可以 先謝謝大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.197.169 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520857356.A.74D.html
噓
03/12 20:39, 8年前 , 1F
都叫你休息還想動是怎樣
03/12 20:39, 1F
噓
03/12 21:07, 8年前 , 2F
當然就是好好休息等康復後再繼續
03/12 21:07, 2F
推
03/12 21:16, 8年前 , 3F
...這邊的人真的是 有時候不知兇啥的...也只是問個建議
03/12 21:16, 3F
推
03/12 21:36, 8年前 , 4F
玻璃心吧
03/12 21:36, 4F
推
03/12 21:39, 8年前 , 5F
好好休息把身體養好日後運動沒問題，肌瘤傳統刀一個月
03/12 21:39, 5F
→
03/12 21:39, 8年前 , 6F
後通常還會有點拉扯痛唷
03/12 21:39, 6F
推
03/12 21:39, 8年前 , 7F
休息是為了走更長遠的路（以上是哀鳳自動選字的）
03/12 21:39, 7F
噓
03/12 21:46, 8年前 , 8F
肌肉掉了在長就好，難道你要比賽？
03/12 21:46, 8F
推
03/12 21:50, 8年前 , 9F
我也要開刀了 就休息吧
03/12 21:50, 9F
推
03/12 21:52, 8年前 , 10F
兇他是因為專業醫生已經叫他休息了，他還要來這裡
03/12 21:52, 10F
→
03/12 21:52, 8年前 , 11F
問鄉民的意見。這是啥？
03/12 21:52, 11F
推
03/12 21:53, 8年前 , 12F
對啦，沒要比賽阿，健康最重要聽醫生的
03/12 21:53, 12F
推
03/12 22:01, 8年前 , 13F
推10樓h大
03/12 22:01, 13F
推
03/12 22:35, 8年前 , 14F
不要認為一二樓這樣是兇 如果你二度傷害你的休養
03/12 22:35, 14F
→
03/12 22:36, 8年前 , 15F
會變成半年一年以上起跳計算 請不要因小失大
03/12 22:36, 15F
推
03/12 22:39, 8年前 , 16F
走路就好啦
03/12 22:39, 16F
→
03/12 22:45, 8年前 , 17F
維持健康跟體能是一輩子的事 不要糾結在這兩個月
03/12 22:45, 17F
噓
03/12 22:50, 8年前 , 18F
要聽鄉民的還是醫生的？？？
03/12 22:50, 18F
推
03/12 22:51, 8年前 , 19F
開完肌瘤的身體真的會超虛
03/12 22:51, 19F
推
03/12 22:52, 8年前 , 20F
吃好一點，睡多一點
03/12 22:52, 20F
→
03/12 22:53, 8年前 , 21F
我姑姑(53歲開)，連狗都托人照顧了，完全體虛，光從床
03/12 22:53, 21F
→
03/12 22:53, 8年前 , 22F
走到廁所都超吃力。
03/12 22:53, 22F
推
03/12 22:55, 8年前 , 23F
就照常訓練啊 反正醫生的話你不聽，管他那麼多
03/12 22:55, 23F
推
03/12 22:56, 8年前 , 24F
前陣子手也拔骨折鋼釘，我懂不想停訓練的心情，不過還
03/12 22:56, 24F
→
03/12 22:56, 8年前 , 25F
是好好休息吧
03/12 22:56, 25F
→
03/12 23:01, 8年前 , 26F
開刀前先囤好想看的書電影手機遊戲等等，好好吃飯等傷
03/12 23:01, 26F
→
03/12 23:01, 8年前 , 27F
口復元把吧！
03/12 23:01, 27F
→
03/12 23:12, 8年前 , 28F
是參加2020東京奧運嗎？
03/12 23:12, 28F
推
03/12 23:17, 8年前 , 29F
休息
03/12 23:17, 29F
推
03/13 00:10, 8年前 , 30F
去年開過～開完真的滿虛弱的，好好休息
03/13 00:10, 30F
→
03/13 00:11, 8年前 , 31F
休養，幾個月後慢慢恢復運動
03/13 00:11, 31F
噓
03/13 00:18, 8年前 , 32F
忠言逆耳
03/13 00:18, 32F
推
03/13 02:54, 8年前 , 33F
你是有在運動的人 到時體能很快就拉回來了
03/13 02:54, 33F
推
03/13 02:57, 8年前 , 34F
你要做的是如何讓自己從開刀後盡快復原 把像是營養補
03/13 02:57, 34F
→
03/13 02:57, 8年前 , 35F
品睡眠方面的做到最好就夠了
03/13 02:57, 35F
推
03/13 03:03, 8年前 , 36F
你要開心你的兩年多運動讓你更有體力去度過這次開刀
03/13 03:03, 36F
推
03/13 03:49, 8年前 , 37F
內視鏡開盲腸讓我orz兩個禮拜，頭5天連走3公尺到廁
03/13 03:49, 37F
→
03/13 03:49, 8年前 , 38F
所都很痛，與其想維持體能，不如想怎麼減痛
03/13 03:49, 38F
噓
03/13 07:36, 8年前 , 39F
復健
03/13 07:36, 39F
推
03/13 08:06, 8年前 , 40F
上個月開腹腔鏡，術後痛到爆炸完全不在乎有沒有運動，
03/13 08:06, 40F
→
03/13 08:06, 8年前 , 41F
狂按止痛都來不及了XD好好休息吧
03/13 08:06, 41F
推
03/13 09:59, 8年前 , 42F
我之前也是肌瘤剖腹開刀，就是多休息多吃點營養的食
03/13 09:59, 42F
→
03/13 09:59, 8年前 , 43F
物（但卡路里算一下），先養好身體，體能之後再練回
03/13 09:59, 43F
→
03/13 09:59, 8年前 , 44F
來就好了！我現在體脂率比手術前還低。
03/13 09:59, 44F
謝謝大家的推噓，我沒有要不聽醫生的話，主要是想聽過來人的建議，有沒有特別做些什 麼，尤其謝謝有經驗的你們出來鼓勵，感激！ ※ 編輯: dcfc (39.8.105.187), 03/13/2018 10:25:46
推
03/13 10:37, 8年前 , 45F
保持好的狀態去開刀，術後好好休息，繼續算熱量均衡飲食
03/13 10:37, 45F
→
03/13 10:38, 8年前 , 46F
、多吃蛋白質，祝早日恢復哦
03/13 10:38, 46F
推
03/13 10:55, 8年前 , 47F
我開傳統剖腹刀,一個月後才正常走路歐.多補充蛋白質多休息
03/13 10:55, 47F
→
03/13 10:55, 8年前 , 48F
提早運動跟重訓只是讓你身體變差而已
03/13 10:55, 48F
→
03/13 10:56, 8年前 , 49F
開完刀身體會變虛,你完全不會想要重訓的拉XD
03/13 10:56, 49F
推
03/13 12:56, 8年前 , 50F
使用強度低 不啟動呼吸肌群的EMS肌肉訓練法
03/13 12:56, 50F
→
03/13 12:58, 8年前 , 51F
或毫不費力 它幫您做動作的等速肌力訓練器材
03/13 12:58, 51F
噓
03/13 15:46, 8年前 , 52F
醫生就叫你要休息
03/13 15:46, 52F
推
03/13 18:51, 8年前 , 53F
都已經要開刀了先把身體養好最重要
03/13 18:51, 53F
噓
03/13 19:06, 8年前 , 54F
運動是一輩子的事情，才一個月而已，先練心吧
03/13 19:06, 54F
推
03/13 21:35, 8年前 , 55F
如果是消化器官那邊開刀 開完是無法馬上飲食 要等排氣(放
03/13 21:35, 55F
→
03/13 21:36, 8年前 , 56F
屁) 之後也吃不太下 因為整個身體都在重新適應 很容易吃一
03/13 21:36, 56F
→
03/13 21:36, 8年前 , 57F
點就飽了
03/13 21:36, 57F
推
03/13 21:42, 8年前 , 58F
若是恢復到可以下床 醫生一般會建議多走動 幫助腸胃蠕動
03/13 21:42, 58F
推
03/13 21:44, 8年前 , 59F
你等開刀後看回覆狀況 正常運動是沒辦法了 但等傷口癒合
03/13 21:44, 59F
→
03/13 21:44, 8年前 , 60F
的差不多 可以下床了 大概就是可以做散步之類的活動
03/13 21:44, 60F
→
03/13 21:49, 8年前 , 61F
若是全身麻醉開刀 開完後醫院也會安排吹氣類的東西 讓你
03/13 21:49, 61F
→
03/13 21:49, 8年前 , 62F
肺部呼吸恢復正常(忘記為什麼了 到時你可以問醫生) 基本上
03/13 21:49, 62F
→
03/13 21:50, 8年前 , 63F
住院期間醫生會盡量安排一些療程讓你恢復正常
03/13 21:50, 63F
→
03/13 21:53, 8年前 , 64F
簡單說 就是醫生叫你幹麻 你就好好配合 至少醫生必須要讓
03/13 21:53, 64F
→
03/13 21:53, 8年前 , 65F
你恢復到一般人的身體狀況 他的責任才算了了
03/13 21:53, 65F
推
03/13 21:56, 8年前 , 66F
餐點醫院也有 我之前是胰臟開刀 術後恢復期間不能吃油跟
03/13 21:56, 66F
→
03/13 21:56, 8年前 , 67F
脂肪 吃醫院的無油脂餐點
03/13 21:56, 67F
推
03/13 22:20, 8年前 , 68F
不過這是醫生指示的 你的飲食部分還是要問醫生 理論上醫院
03/13 22:20, 68F
→
03/13 22:21, 8年前 , 69F
有可以配合的餐點供病人食用
03/13 22:21, 69F
推
03/13 23:35, 8年前 , 70F
好好休養 休養好才有運動的本錢 身體是長長久久的不要
03/13 23:35, 70F
→
03/13 23:35, 8年前 , 71F
急於一時
03/13 23:35, 71F
推
03/13 23:45, 8年前 , 72F
我手術後休養一個多月，從有慢跑習慣，到忽然沒運
03/13 23:45, 72F
→
03/13 23:45, 8年前 , 73F
動，即使飲食照常清淡。體重還是神速的上升，體力
03/13 23:45, 73F
→
03/13 23:46, 8年前 , 74F
也神速的下降。不過這都是過渡期，反正只要休養好
03/13 23:46, 74F
→
03/13 23:46, 8年前 , 75F
了，日後都能再回到訓練水準的。雖然很沮喪，但千
03/13 23:46, 75F
→
03/13 23:46, 8年前 , 76F
萬別灰心而暴飲暴食放棄自己喔！
03/13 23:46, 76F
推
03/14 09:04, 8年前 , 77F
開刀非常消耗元氣 注意飲食 盡量休息就對了
03/14 09:04, 77F
推
03/15 11:39, 8年前 , 78F
你要相信不認識的陌生人還是醫生？
03/15 11:39, 78F
推
03/20 13:14, 8年前 , 79F
醫生不一定能回答所有問題，連癌症都有病友互相支持的
03/20 13:14, 79F
→
03/20 13:14, 8年前 , 80F
團體，原po只是問一下，這些人到底是在兇什麼？
03/20 13:14, 80F
推
03/26 19:25, 8年前 , 81F
身體允許的話，飯後散散步也不錯？
03/26 19:25, 81F
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