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[問題] 是訓練過度還是腹肌讓食量下降？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (歐嗨唷)時間8年前 (2018/02/25 01:00), 8年前編輯推噓6(8推 2噓 10→)
留言20則, 13人參與, 8年前最新討論串1/1
這一陣子重訓完都會補充一杯高蛋白質飲 不知道是不是錯覺 明顯感覺到胸肌和腹肌的增長 有微微的胸肌曲線出來 雖然腹部脂肪還是很多，但是可以摸到下層腹肌明顯變硬 同時三餐的食量莫名變小 會覺得胃外層有一個壓力壓住，然後就不想再多吃了 是腹肌讓胃變小嗎？ 估狗查訓練過度的症狀 我只有符合食慾減少和失眠這兩種情況 但失眠是斷斷續續兩個月的毛病了，並不是最近才發生 想請問腹肌有可能讓食量變小嗎？ 我以為運動反而會更餓才對？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.48.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519491644.A.D6D.html
推
02/25 02:10, 8年前 , 1F
重訓是會食量更大 沒聽過長腹肌會影響食量的說法 你會
02/25 02:10, 1F
→
02/25 02:11, 8年前 , 2F
覺得食量小是因為高蛋白飲給的飽足感很多 才會讓你食
02/25 02:11, 2F
→
02/25 02:11, 8年前 , 3F
量變小
02/25 02:11, 3F
噓
02/25 09:11, 8年前 , 4F
腹肌讓食量變小...
02/25 09:11, 4F
我知道這問題很蠢 在問前就有心理準備會被笑 但我真的不知道原因 所以才來問問有沒有人知道可能的原因
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02/25 09:17, 8年前 , 5F
推測是你的腦袋讓食量變小
02/25 09:17, 5F
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02/25 09:33, 8年前 , 6F
跟腹肌沒關係吧
02/25 09:33, 6F
推
02/25 09:46, 8年前 , 7F
是為了有好身材，就不想吃太多吧，然後食量就固定了
02/25 09:46, 7F
推
02/25 11:01, 8年前 , 8F
大腦是個好東西，大家都應該擁有
02/25 11:01, 8F
推
02/25 14:01, 8年前 , 9F
高蛋白的關係，不然就是飲食控制習慣了食量就變小，反
02/25 14:01, 9F
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02/25 14:02, 8年前 , 10F
正不關腹肌的事就對了
02/25 14:02, 10F
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02/25 14:03, 8年前 , 11F
這不是訓練過度......
02/25 14:03, 11F
原來有可能是高蛋白的原因啊！ 謝謝！ 我停喝一下高蛋白，看有沒有不同～ ※ 編輯: dudu8520 (106.1.48.63), 02/25/2018 14:20:43
推
02/25 15:37, 8年前 , 12F
我重訓和有氧後特別餓，食量會增加，但體態已經變
02/25 15:37, 12F
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02/25 15:37, 8年前 , 13F
結實了。運動量如果足夠，沒理由食量會下降。
02/25 15:37, 13F
推
02/25 18:40, 8年前 , 14F
腦袋的影響比較大啦!!!一直想著要少吃、要減肥
02/25 18:40, 14F
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02/25 18:40, 8年前 , 15F
不自覺的食量就會變小
02/25 18:40, 15F
推
02/26 09:10, 8年前 , 16F
我記得維持運動習慣確實會讓食量變小 應該說會逐漸變為
02/26 09:10, 16F
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02/26 09:10, 8年前 , 17F
少量多餐
02/26 09:10, 17F
噓
02/26 09:15, 8年前 , 18F
應該是腦袋變小了^_^
02/26 09:15, 18F
我上網查到 高強度運動是會抑制食欲的 不知道跟這有沒有關係 ※ 編輯: dudu8520 (101.138.151.75), 02/26/2018 18:45:03
推
02/26 18:48, 8年前 , 19F
我倒是能吃比較多一點，但因運動很累，吃飯時會比較沒胃
02/26 18:48, 19F
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02/26 18:48, 8年前 , 20F
口
02/26 18:48, 20F
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