[閒聊] 橙汁豬肉佐馬鈴薯 減肥餐菜單參考
看板FITNESS (健身/體適能)作者xxzdxcc (Love what you do)時間8年前 (2018/02/22 10:58)推噓13(13推 0噓 0→)留言13則, 14人參與討論串1/1
最近家裡橘子很多的話
可以試看看這道料理 好吃又適合當減肥餐
影片在這 https://youtu.be/HrUrQx9f-h0
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 427大卡
蛋白質 45公克
脂肪 11公克
碳水 35公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
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食材：
豬里肌 約200公克
橘子 3顆（擠汁）
馬鈴薯 1顆 約150公克
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花費 約80元
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製作時間 20分鐘
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519268291.A.41C.html
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