[減肥] 減肥過程掉基代?

看板FITNESS (健身/體適能)作者jus82120jk (palacora)時間8年前 (2018/02/13 09:56)推噓7(7推 0噓 11→)

留言18則, 11人參與討論串1/1

基本資料性別：男年齡：２５身高：１８１體重：９７ BMI：２９．５體脂率：２４．７ ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片：去年11月量的 https://imgur.com/a/Jw9NQ 最近量的 https://imgur.com/a/vtX2U 三餐內容：早餐：玉米蛋餅+大杯無糖豆漿午餐：自助餐 https://imgur.com/a/Kp5LB 都會加一碗飯只是沒拍進去）晚餐：自助餐其他：通常早午餐較規律，晚餐偶爾跟女朋友一起吃外面一般的餐廳，有吃自助餐的話其實都差不多吃一樣，自助餐偶爾才吃肉(肉比較貴)，可是跟女友蠻常出去就會吃肉日常作息時間：固定2300~2330睡覺，0600~0630起床生活型態：上班族健康狀況：皆否醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？當您活動時是否會有胸痛的感覺？過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？您是否知道您有任何不適合活動的原因？您是否知悉自己有任何慢性疾病？您是否近期動過任何手術？您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：運動習慣：通常早起都會去WG，練完再上班，最近都是只練胸跟腿(比較懶...練胸腿最爽 )重量完後騎健身車的間歇(阻力10/30s+阻力1/20秒，騎20分)，接著爬登階機(10~15分，超爆汗)，然後再做壺鈴 swing(做30s休息20s八組) 我的問題：想請問雖然體脂肪有下降，但是基代掉也是正常的嗎? 減肥過程肌肉會掉可以理解，可是我比較在意基代也開始下降，是否是減肥環節出了問題呢謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.28.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1518486988.A.7D5.html ※ 編輯: jus82120jk (101.15.231.245), 02/13/2018 10:02:01

推

UOUO12

02/13 10:02, 8年前 , 1^F

02/13 10:02, 1^F

※ 編輯: jus82120jk (101.15.231.245), 02/13/2018 10:06:36 ※ 編輯: jus82120jk (101.15.231.245), 02/13/2018 10:07:57 ※ 編輯: jus82120jk (101.15.231.245), 02/13/2018 10:20:27

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narnic

02/13 10:26, 8年前 , 2^F

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Ooxxeeoo

02/13 10:58, 8年前 , 3^F

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Ooxxeeoo

02/13 10:58, 8年前 , 4^F

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