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[問題] 減重飲食請益

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (wizz04)時間8年前 (2018/02/08 23:05), 編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
最近在調整飲食 想減重 本人身高170體重56 但由於個人不太愛吃肉(非素食） 多以植物性蛋白質為主 早餐固定吃燕麥加各種堅果粉 跟兩顆水煮蛋 午餐都吃如圖片所呈現加三分之一碗糙米飯 我食量很大很驚人 但吃完午餐不會再吃其他東西 https://i.imgur.com/C0ghfJu.jpg
不喝含糖飲料 但熱愛無糖豆漿 一天大概喝6~700 想請問這樣的飲食ok嗎 還是應該要多補充動物性蛋白質 謝謝回答 ps我是女生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.253.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1518102320.A.44D.html
推
02/08 23:26, 8年前 , 1F
我是男生，吃素，一天吃一次自助餐時，像你這樣的餐
02/08 23:26, 1F
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02/08 23:26, 8年前 , 2F
盤我大概有1/2裝豆包、豆干等，怕吃不到足夠蛋白。
02/08 23:26, 2F
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02/08 23:29, 8年前 , 3F
我一天豆漿大概喝1200 cc ，不過你比較瘦，體重*1.5
02/08 23:29, 3F
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02/08 23:29, 8年前 , 4F
(g)，和現在吃的比對估計看看。 我都用 MFP 超方便
02/08 23:29, 4F
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02/08 23:44, 8年前 , 5F
這裡是Fitness板，不是fairy板
02/08 23:44, 5F
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02/08 23:59, 8年前 , 6F
170 56 減重...
02/08 23:59, 6F
推
02/09 00:49, 8年前 , 7F
沒要當模特兒的話，做重訓練線條能更好看吧
02/09 00:49, 7F
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02/09 10:13, 8年前 , 8F
你這體重要減重 目的是什麼?
02/09 10:13, 8F
推
02/09 16:36, 8年前 , 9F
前女友170/52，還有E~F罩杯。
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02/09 16:37, 8年前 , 10F
170/56其實有Z罩杯的話，算是剛好不需減。
02/09 16:37, 10F
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02/09 17:19, 8年前 , 11F
樓上是想表示什麼...
02/09 17:19, 11F
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02/09 22:13, 8年前 , 12F
肚子肉很多~QQ我沒腰也沒胸
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02/09 22:13, 8年前 , 13F
最近剛加入健身房想說搭配飲食控制看能不能比較有成效
02/09 22:13, 13F
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02/10 10:15, 8年前 , 14F
吃完午餐不吃任何東西？不餓嗎
02/10 10:15, 14F
推
02/10 14:47, 8年前 , 15F
減重三小 這體重再減下去我都不敢想像了
02/10 14:47, 15F
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02/10 19:55, 8年前 , 16F
如果不喜歡吃肉 豆製品量要增加 你那盤乍看量多 實測熱量
02/10 19:55, 16F
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02/11 18:57, 8年前 , 17F
好像也還好 不然要等到60 70再來減嗎 XD
02/11 18:57, 17F
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