[心得] 番茄燉雞 菜單參考
看板FITNESS (健身/體適能)作者xxzdxcc (Love what you do)時間8年前 (2018/01/12 16:59)推噓10(10推 0噓 0→)留言10則, 10人參與討論串1/1
這次減肥料理的主食材是雞腿肉
搭配番茄悶燉出酸甜的滋味
看影片 https://youtu.be/Jsz8cYg_Y8I
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營養概算（一份，影片中唯一份）：
熱量 435大卡
蛋白質 26公克
脂肪 27公克
碳水 22.8公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
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食材：
雞腿肉 1支
牛番茄 1顆
洋蔥 半顆
蔥 1支
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花費 約100元
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製作時間 20分鐘
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