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[問題] 手曾開過刀，適合做重訓嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (陪我一起去流浪)時間8年前 (2017/12/19 21:38), 編輯推噓6(8推 2噓 12→)
留言22則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
最近發胖，想上健身房運動，順便上教練課 因為之前板機指開過刀 現在只要手用力過度 是會痛了，在家會做hiit或肌耐力運動，如伏 地體身動作超過10下，手就會痛！ 像我這樣的狀況可以做重訓嗎？我看很多影片 都是拿很重器材再練，怕到時變太嚴重不能上 課會浪費錢。若是可以的，不知道可以推薦台中 西區或南屯區健身房跟女教練，因為我是女的 希望教練可以是認真教學，很怕找到混時間的 教練！現在我比較在意是手的狀況適不適合做重訓，或有什麼樣的課程比較適合目前的我！ 目前希望增肌減脂，感謝各位的推薦或站內信給我！ 手機排版，若跑掉了，還請見諒！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.67.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513690733.A.366.html
推
12/19 22:10, 8年前 , 1F
健身房都有試用期吧，可以先去試試看
12/19 22:10, 1F
推
12/19 22:46, 8年前 , 2F
可以練腿、腹部、low plank及其變化式
12/19 22:46, 2F
噓
12/20 10:40, 8年前 , 3F
問骨科醫生吧！
12/20 10:40, 3F
推
12/20 10:54, 8年前 , 4F
為什麼不去單次健身房試試看呢
12/20 10:54, 4F
推
12/20 12:45, 8年前 , 5F
健身車/跑步機都不會用到手啊....
12/20 12:45, 5F
噓
12/20 14:05, 8年前 , 6F
為啥不去問醫生？
12/20 14:05, 6F
→
12/20 14:49, 8年前 , 7F
醫生說手已經正常，平常也都是沒問題的，搬重物都是沒
12/20 14:49, 7F
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12/20 14:49, 8年前 , 8F
問題，除非出力或太久，我會覺得不舒服，因為也想了解
12/20 14:49, 8F
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12/20 14:50, 8年前 , 9F
健身房跟教練，是真的打算要上課，所以想要了解，原來
12/20 14:50, 9F
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12/20 14:50, 8年前 , 10F
這樣詢問會造成有人反感，真是抱歉
12/20 14:50, 10F
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12/20 14:54, 8年前 , 11F
另外謝謝有好心朋友站內的自身狀況經驗分享
12/20 14:54, 11F
推
12/20 15:10, 8年前 , 12F
我自己是手腕（橈骨骨折）過，醫師評估是可以的，但是是從輕
12/20 15:10, 12F
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12/20 15:10, 8年前 , 13F
重量開始，現在已經什麼動作都可以了
12/20 15:10, 13F
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12/20 15:11, 8年前 , 14F
但很重要！很重要！很重要！
12/20 15:11, 14F
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12/20 15:11, 8年前 , 15F
一切都要經過醫師諮詢，不然錯一步後悔也來不及了
12/20 15:11, 15F
推
12/20 15:29, 8年前 , 16F
要減脂先從飲食開始吧
12/20 15:29, 16F
推
12/20 16:54, 8年前 , 17F
如果這樣你要不要先找物理治療背景的教練討論看看啊
12/20 16:54, 17F
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12/20 17:17, 8年前 , 18F
會在跟醫生詢問看看，另外有物理背景的教練我會優先考
12/20 17:17, 18F
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12/20 17:17, 8年前 , 19F
慮進去，謝謝大家的意見
12/20 17:17, 19F
推
12/20 18:53, 8年前 , 20F
先去做點物理治療吧 也會叫復健也會教你練 ( EX 學善
12/20 18:53, 20F
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12/20 18:54, 8年前 , 21F
覺得自身狀況也無法確定前 就多做點功課 別太腦衝
12/20 18:54, 21F
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12/22 02:18, 8年前 , 22F
你扳機指是多嚴重啊 居然要開刀
12/22 02:18, 22F
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