[心得] 雞蛋豆腐 簡單的高蛋白減肥餐 菜單參考
看板FITNESS (健身/體適能)作者xxzdxcc (Love what you do)時間6年前 (2017/12/17 20:13)推噓12(12推 0噓 3→)留言15則, 12人參與討論串1/1
真的不想再吃雞胸的話
偶爾可以試試這個料理
雖然不是很精緻 但真的很簡單
來 看影片
https://youtu.be/JU61RUZvJJY
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 331大卡
蛋白質 25公克
脂肪 18公克
碳水 12.8公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示)
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食材：
嫩豆腐 1塊
雞蛋 2顆
番茄醬 適量
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總費用 67元（番茄醬34元 可以用多次）
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總時間 15分 （包含電鍋時間）
製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY
在減肥的你 能自己準備食物還是最好的
希望我的食譜有幫助到你 謝謝
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