PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[心得] 雞蛋豆腐 簡單的高蛋白減肥餐 菜單參考

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Love what you do)時間7年前 (2017/12/17 20:13), 編輯推噓12(12推 0噓 3→)
留言15則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
真的不想再吃雞胸的話 偶爾可以試試這個料理 雖然不是很精緻 但真的很簡單 來 看影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY
-- 營養概算（一份，影片中為一份）： 熱量 331大卡 蛋白質 25公克 脂肪 18公克 碳水 12.8公克 (參考資料：TFDA食品營養成分資料庫，食品包裝標示) -- 食材： 嫩豆腐 1塊 雞蛋 2顆 番茄醬 適量 -- 總費用 67元（番茄醬34元 可以用多次） -- 總時間 15分 （包含電鍋時間） 製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY
在減肥的你 能自己準備食物還是最好的 希望我的食譜有幫助到你 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.2.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513512816.A.B16.html
推
12/17 20:24, 7年前 , 1F
很認真的看完了，我平常很懶都弄皮蛋豆腐，吃起來冷颼颼
12/17 20:24, 1F
→
12/17 20:24, 7年前 , 2F
的><，謝謝你讓我知道以後可以這樣弄，就能吃熱的了
12/17 20:24, 2F
推
12/17 21:09, 7年前 , 3F
如果水變成無糖豆漿也可以嗎XD
12/17 21:09, 3F
推
12/17 22:08, 7年前 , 4F
板豆腐的蛋白質含量比嫩豆腐高
12/17 22:08, 4F
推
12/18 02:28, 7年前 , 5F
看起來很好吃 XDD
12/18 02:28, 5F
→
12/18 13:56, 7年前 , 6F
無糖豆漿沒試過 應該蒸的成功 但味道如何就不知道了
12/18 13:56, 6F
推
12/18 23:31, 7年前 , 7F
在打蛋時就加水，比較均勻
12/18 23:31, 7F
推
12/19 02:50, 7年前 , 8F
推~我是烹飪白痴很喜歡你的影片
12/19 02:50, 8F
推
12/19 17:32, 7年前 , 9F
希望你持續分享懶人餐XD
12/19 17:32, 9F
推
12/19 23:25, 7年前 , 10F
你的菜單都好適合我這個對下廚不是很拿手的人 希望持續分
12/19 23:25, 10F
→
12/19 23:26, 7年前 , 11F
享~~~
12/19 23:26, 11F
推
12/20 06:33, 7年前 , 12F
推推
12/20 06:33, 12F
推
12/22 17:16, 7年前 , 13F
推有心
12/22 17:16, 13F
推
12/22 17:18, 7年前 , 14F
水先加在蛋裡+1~
12/22 17:18, 14F
推
12/22 19:45, 7年前 , 15F
好吃耶 期待你推出新影片
12/22 19:45, 15F
‣ 更多 xxzdxcc 的文章
文章代碼(AID): #1QDbzmiM (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 xxzdxcc 的文章
文章代碼(AID): #1QDbzmiM (FITNESS)