[問題] 規律運動之後食量變小？

看板FITNESS (健身/體適能)作者jake080449 (伏)時間8年前 (2017/11/21 15:58)推噓3(3推 0噓 2→)

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不確定這個能不能在這邊問如果不適合還麻煩版主大大，告知我立刻刪文，感激不盡。 --------------------------------------------------------- 我跟我女朋友大概規律慢跑了快一年平均一周跑四~五天，有跑的話都是在晚餐之前跑，跑完去吃飯距離則是隨著時間慢慢加長這兩三個月每次都可以5公里起跳，最長10公里 (跑政大後山+河邊，平地的速度應該是7~8分速吧，跑山就會再慢一點) 不過最近聊天的時候突然發現，這樣規律運動之後只要沒有跑步，我們的食量就明顯沒有以前多早餐、午餐以及沒跑步那天的晚餐都吃得比以前少，也不會因此比較快肚子餓我們的生活作息都跟以前一樣，通常都是坐在電腦前面工作上網查詢卻找不到跟我們類似的情況不是運動之後食量變大就是運動完的那餐會吃比較少但我們的食量是運動完的那餐維持不變，其他時間變小有點擔心因為有氧讓肌肉變少，導致基礎代謝率下降但我們在開始規律跑步之前，是沒有在運動的開始跑步到現在我們的體重也沒有明顯變化(沒有認真追蹤就是了) 所以感覺上也不太可能... 有版友也有遇到類似的狀況，或者能提供原因解答的嗎？感激不盡!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.107.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511251117.A.7AE.html ※ 編輯: jake080449 (140.112.107.81), 11/21/2017 16:01:00 ※ 編輯: jake080449 (140.112.107.81), 11/21/2017 16:06:51 ※ 編輯: jake080449 (140.112.107.81), 11/21/2017 16:07:46