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[問題] 大家怎麼挑選生酮飲食的油？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (珊兒)時間8年前 (2017/11/21 17:34), 編輯推噓35(37推 2噓 43→)
留言82則, 42人參與, 9年前最新討論串1/1
看到版上有分享生酮飲食，網上最近也很紅防彈咖啡 有點想試試看~ 但比較沒有提到怎麼挑選好油，想向大家請教一下 最近是有看到家樂福新推出限量的椰子油商品 價錢也不會太貴，不知道有人用過覺得還不錯的嗎？ 我看到有人回應說瘦超多耶~好心動喔~ ----- Sent from JPTT on my Sony G8142. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.165.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511256888.A.A64.html
推
11/21 17:37, 8年前 , 1F
關鍵字來了
11/21 17:37, 1F
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11/21 17:37, 8年前 , 2F
幫補血好了
11/21 17:37, 2F
推
11/21 17:44, 8年前 , 3F
想了解+1
11/21 17:44, 3F
推
11/21 17:51, 8年前 , 4F
不說生酮飲食 一般飲食也該多攝取好油
11/21 17:51, 4F
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11/21 17:52, 8年前 , 5F
椰子油可以選Costco的
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推
11/21 17:52, 8年前 , 6F
認真回 不論生不生酮都該攝取好油+1 現代人都是omeg
11/21 17:52, 6F
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11/21 17:52, 8年前 , 7F
a-6攝取過多 卻少攝取omega-3 可以注意omega-3的攝
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11/21 17:52, 8年前 , 8F
取量
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推
11/21 17:53, 8年前 , 9F
有機 冷壓 初榨 應該都可以
11/21 17:53, 9F
推
11/21 17:56, 8年前 , 10F
注意 椰子油是優質的飽和脂肪 但不是唯一的好油 生
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11/21 17:56, 8年前 , 11F
酮會提到椰子油是因為椰子油富含中鏈脂肪酸 容易被
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11/21 17:56, 8年前 , 12F
人體運動並產生酮體
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11/21 17:57, 8年前 , 13F
*運用
11/21 17:57, 13F
推
11/21 18:10, 8年前 , 14F
感謝分享!都選初榨冷壓，不要有油耗味，自己喜歡最重要XD
11/21 18:10, 14F
推
11/21 18:16, 8年前 , 15F
之前買過nova37，吃起來很不錯，沒油耗味
11/21 18:16, 15F
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11/21 18:16, 8年前 , 16F
也是冷壓初榨，本來想補貨，但家樂福已經開始缺貨了～
11/21 18:16, 16F
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11/21 18:16, 8年前 , 17F
後來還跑到別間店買XDD 現在有在特價～
11/21 18:16, 17F
推
11/21 18:33, 8年前 , 18F
豬油
11/21 18:33, 18F
推
11/21 18:58, 8年前 , 19F
奶油選草飼奶油，含鹽量較低
11/21 18:58, 19F
推
11/21 19:12, 8年前 , 20F
XDDDDDD 我還以為已經退潮了
11/21 19:12, 20F
推
11/21 21:34, 8年前 , 21F
26235看了嗎
11/21 21:34, 21F
推
11/21 21:45, 8年前 , 22F
最近全聯goodsome買一送一，即使不吃生酮拿來炒菜也不
11/21 21:45, 22F
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11/21 21:46, 8年前 , 23F
錯。goodsome滿久以前就請過多位部落客寫業配XD我純粹因
11/21 21:46, 23F
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11/21 21:46, 8年前 , 24F
為買一送一推的，好不好我也不知~
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11/21 22:08, 8年前 , 25F
橄欖油最優
11/21 22:08, 25F
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11/21 22:14, 8年前 , 26F
去抽脂，用你肚子那層肥油，吸收效果最好
11/21 22:14, 26F
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11/21 22:15, 8年前 , 27F
比起「什麼油」更重要的是 1.製程種類 2.製造日期
11/21 22:15, 27F
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11/21 22:16, 8年前 , 28F
製程要匹配你選擇的料理方式 製造日期不能太久 這最重要
11/21 22:16, 28F
推
11/21 22:30, 8年前 , 29F
goodsome和可可威達我都吃過，比較喜歡可可威達
11/21 22:30, 29F
推
11/21 22:40, 8年前 , 30F
飽和脂肪(椰子油)過多會不會造成膽固醇也高?
11/21 22:40, 30F
推
11/22 00:35, 8年前 , 31F
沒實施生酮飲食，但是認為好油真的很重要
11/22 00:35, 31F
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11/22 00:36, 8年前 , 32F
我之前有到Jasons買橄欖油，覺得還不錯 :)
11/22 00:36, 32F
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11/22 00:37, 8年前 , 33F
挑聞起來、吃起來最舒服的油，微風也有油品專賣店，人良
11/22 00:37, 33F
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11/22 00:38, 8年前 , 34F
油坊品質感覺都很不賴
11/22 00:38, 34F
推
11/22 01:24, 8年前 , 35F
mct油
11/22 01:24, 35F
推
11/22 03:20, 8年前 , 36F
椰子油是不是好油也可以讓人討論三天三夜了
11/22 03:20, 36F
推
11/22 07:11, 8年前 , 37F
想吃到天然椰子的油脂，可以到大賣場買那種脫殼椰子(當
11/22 07:11, 37F
→
11/22 07:12, 8年前 , 38F
然也可以買整棵的，只是很大個XD)，喝完椰子水後，剖開
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11/22 07:15, 8年前 , 39F
裡面厚厚白白那一層，油脂佔45%以上吧~~ 椰子油沒搞錯的
11/22 07:15, 39F
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11/22 07:15, 8年前 , 40F
話就是那個來的~
11/22 07:15, 40F
推
11/22 07:19, 8年前 , 41F
11/22 07:19, 41F
推
11/22 08:31, 8年前 , 42F
藍斯可草飼奶油，還有MCT椰子油（希望沒打錯）
11/22 08:31, 42F
推
11/22 10:52, 8年前 , 43F
看來看去還是橄欖油比較保險@@
11/22 10:52, 43F
噓
11/22 11:25, 8年前 , 44F
冷榨的椰子油來炒菜？別害人
11/22 11:25, 44F
推
11/22 11:33, 8年前 , 45F
不喜歡橄欖油，我買冷壓初榨有機，有股塑膠味....超
11/22 11:33, 45F
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11/22 11:33, 8年前 , 46F
級後悔
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11/22 11:33, 8年前 , 47F
100ml要200多，半年還用不完
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11/22 12:10, 8年前 , 48F
我都用酪梨油 橄欖油味道不適合炒菜
11/22 12:10, 48F
推
11/22 16:36, 8年前 , 49F
有人用苦茶油(omega9)炒菜的嗎？在猶豫要不要買苦茶油
11/22 16:36, 49F
推
11/22 17:45, 8年前 , 50F
噓文的，根據是？
11/22 17:45, 50F
推
11/22 18:08, 8年前 , 51F
冷壓椰子油未經精煉，發煙點177度左右，確實不太適合炒
11/22 18:08, 51F
→
11/22 18:08, 8年前 , 52F
菜
11/22 18:08, 52F
推
11/22 18:11, 8年前 , 53F
當然溫控很好者，當然也是可以用
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噓
11/22 18:56, 8年前 , 54F
我都喝大豆油
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11/22 19:20, 8年前 , 55F
一般家庭炒菜 溫度根本不會到177度 又不是外面的大火快炒
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11/23 07:07, 8年前 , 56F
我能用奶油做半煎炸，用冷壓椰子油也會一不留神就冒煙
11/23 07:07, 56F
→
11/23 07:07, 8年前 , 57F
，這東西用作擦手比較好。
11/23 07:07, 57F
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11/24 09:53, 8年前 , 58F
回樓上 注意油的起煙點就好囉 原po說的那罐起煙點很高
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11/24 09:54, 8年前 , 59F
不用擔心
11/24 09:54, 59F
推
11/24 12:04, 8年前 , 60F
啊我也有看到現在家樂福在推的椰子油系列，底下留言讓人想
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11/24 12:04, 8年前 , 61F
買來試試看~
11/24 12:04, 61F
推
11/24 16:27, 8年前 , 62F
認真覺得不管是不是要減肥，平常都要攝取好油！零酸價
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11/24 16:27, 8年前 , 63F
、冷壓、初榨、有機，我挑選的基準
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11/26 07:24, 8年前 , 64F
苦茶油
11/26 07:24, 64F
推
11/26 13:27, 8年前 , 65F
酪梨油
11/26 13:27, 65F
推
11/27 09:37, 8年前 , 66F
推nova37 品質讚！
11/27 09:37, 66F
推
11/27 09:55, 8年前 , 67F
我也是超愛用椰子油耶 撇除瘦身 保養什麼都好用
11/27 09:55, 67F
推
11/27 10:03, 8年前 , 68F
真的搹昉鼮F可兒也在用我就跟進了
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11/27 10:05, 8年前 , 69F
米蘭達可兒
11/27 10:05, 69F
推
11/27 15:24, 8年前 , 70F
不喜歡橄欖油炒菜味+1！後來試著用涼拌，但還是不喜歡那味
11/27 15:24, 70F
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11/27 15:24, 8年前 , 71F
道。換了椰子油後超愛~搶到家樂福那罐nova37，有入選全球
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11/27 15:24, 8年前 , 72F
百大保養品基底油~
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推
11/27 15:28, 8年前 , 73F
回某樓苦茶油對身體也不錯 可是味道我不愛 椰子油味到沒
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11/27 15:28, 8年前 , 74F
這麼重
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11/27 15:58, 8年前 , 75F
回樓樓上，百大真的不是亂選的!!那牌子是nasa技術做的，
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11/27 15:58, 8年前 , 76F
而且0酸價，這太神奇了
11/27 15:58, 76F
推
11/28 10:19, 8年前 , 77F
油不要只吃一種啊 平均使用應該是最安全的
11/28 10:19, 77F
推
11/28 11:28, 8年前 , 78F
法蘭心油醋美學的橄欖油可以去店面試吃，品質也很棒
11/28 11:28, 78F
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11/28 11:30, 8年前 , 79F
Btw,我超喜歡檸檬風味的橄欖油(非添加香料)
11/28 11:30, 79F
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01/06 02:36, 9年前 , 80F
01/06 02:36, 80F
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01/06 02:38, 9年前 , 81F
往下拉有個圖表 表裡面寫的是各種油的omega 3 & 6比例
01/06 02:38, 81F
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01/06 02:40, 9年前 , 82F
買油要選omega6低的 大豆油 葵花油 要避免
01/06 02:40, 82F
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