[閒聊] 20分鐘消耗300大卡的訓練 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間8年前 (2017/11/18 20:08), 編輯推噓8(803)
留言11則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
https://goo.gl/dHfSKT Melissa Ioja用5個不同的動作 設計20分鐘的高強度間歇訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.150.112 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511006923.A.159.html

11/18 20:13, 8年前 , 1F
看看就好
11/18 20:13, 1F

11/18 21:45, 8年前 , 2F
我都直接騎自行車訓練台,開260W騎20分,快升天了才有3
11/18 21:45, 2F

11/18 21:45, 8年前 , 3F
00大卡,這個真有300?
11/18 21:45, 3F

11/18 21:48, 8年前 , 4F
動作要確實要快才可能有吧?
11/18 21:48, 4F

11/18 22:39, 8年前 , 5F
傑夫都會親自示範一次
11/18 22:39, 5F

11/18 23:57, 8年前 , 6F
跑步4分速20分鐘也大概300大卡(60 kg)
11/18 23:57, 6F

11/19 17:25, 8年前 , 7F
請問樓上四分速是?
11/19 17:25, 7F

11/19 18:35, 8年前 , 8F
一公里四分鐘的速度 所以20分跑了5K 很猛
11/19 18:35, 8F

11/19 20:49, 8年前 , 9F
謝謝分享
11/19 20:49, 9F

11/19 22:42, 8年前 , 10F
這些動作能確實做到20分鐘真的不容易
11/19 22:42, 10F

11/22 17:54, 8年前 , 11F
一般想減重的人,不知道有多少人跟得上這種強度?
11/22 17:54, 11F
文章代碼(AID): #1Q42BB5P (FITNESS)
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