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[閒聊] 初學者的上半身訓練 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間8年前 (2017/10/28 21:02), 編輯推噓11(11推 0噓 5→)
留言16則, 12人參與, 8年前最新討論串1/1
https://goo.gl/tcrASW Whitney Simmons用許多基礎的動作 設計適合初學者的上半身訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.151.132 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1509195750.A.0CC.html
推
10/28 22:03, 8年前 , 1F
感謝分享
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推
10/28 22:21, 8年前 , 2F
推推
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10/28 23:42, 8年前 , 3F
推個
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10/29 01:01, 8年前 , 4F
女神必推
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10/29 01:36, 8年前 , 5F
女神推
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10/29 09:06, 8年前 , 6F
推
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10/29 13:31, 8年前 , 7F
感謝a大分享，不知道她還有沒有初學的下半身訓練
10/29 13:31, 7F
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10/29 23:02, 8年前 , 8F
這部蠻新的 以後也許會出吧 :)
10/29 23:02, 8F
推
10/29 23:16, 8年前 , 9F
她有一個用啞鈴針對腿部的影片，雖然不是給初學者的，但
10/29 23:16, 9F
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10/29 23:16, 8年前 , 10F
可以試試看
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10/29 23:47, 8年前 , 11F
謝謝
10/29 23:47, 11F
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10/30 07:50, 8年前 , 12F
太好了！正覺得上半身訓練不足！感謝分享！
10/30 07:50, 12F
推
10/30 12:51, 8年前 , 13F
請問像這種上半身訓練也是休息48小時後再做嗎？還是這比
10/30 12:51, 13F
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10/30 12:51, 8年前 , 14F
較偏像肌耐力訓練所以可以天天做!?
10/30 12:51, 14F
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10/30 17:52, 8年前 , 15F
感謝分享
10/30 17:52, 15F
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10/30 19:46, 8年前 , 16F
他設定的強度還是要有時間恢復
10/30 19:46, 16F
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