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[閒聊] 關於第一次上飛輪的下面

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (蘇菲)時間7年前 (2017/10/26 09:29), 7年前編輯推噓16(16推 0噓 46→)
留言62則, 20人參與, 8年前最新討論串1/1
小妹昨天鼓起勇氣體驗了人生第一堂飛輪課 不過第一次就被嚇到吃手手 剛上課10分鐘 累的感覺是還沒體驗到 就先感覺到下體被飛輪坐墊頂得很不舒服 尤其是站姿的時候 踩踏之間下體會一直撞到坐墊 就算坐著踩也覺得坐墊好硬 屁股好痛 接著不久後開始覺得想吐 後來就阻力調很低勉強繼續踩 整堂課沒什麼體驗到運動的辛勞QQ 回家下體還很痛 想問問飛輪的老手們有過下體碰撞的經驗嗎 還是撞久了下體也變強壯了QQ 或是我坐墊高度錯了？ 不過因為我看起來很菜的緣故 教練有來幫忙調整坐墊 總之 如果有類似經驗或是建議可以告訴我嗎 在此先謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.209.233 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508981389.A.247.html ※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 09:31:07
推
10/26 09:34, 7年前 , 1F
坐墊高度的問題吧～應該是妳站在飛輪車旁，抬膝到腰的高
10/26 09:34, 1F
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10/26 09:34, 7年前 , 2F
度，不過第一次下體都會痛痛的，之後就不會了
10/26 09:34, 2F
抬膝到腰……所以是坐墊調到腰的高度嗎 那跟膝蓋有什麼關係？ 不好意思沒什麼概念所以想問清楚點 ※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 09:39:35
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10/26 09:47, 7年前 , 3F
站在飛輪旁邊 椅墊大概是屁股的高度
10/26 09:47, 3F
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10/26 09:48, 7年前 , 4F
坐姿踩的時候腳不會完全打直 膝蓋仍能微彎
10/26 09:48, 4F
推
10/26 09:50, 7年前 , 5F
借版問一下，最近也報了飛輪課，但還沒開課，這兩天
10/26 09:50, 5F
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10/26 09:50, 7年前 , 6F
才想到高度問題，因為我150公分，請問使用飛輪有沒
10/26 09:50, 6F
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10/26 09:51, 7年前 , 7F
有建議的高度，謝謝
10/26 09:51, 7F
推
10/26 10:07, 7年前 , 8F
屁股會痛買條車褲吧
10/26 10:07, 8F
推
10/26 10:15, 7年前 , 9F
騎久就鐵屁股了啦 老手們也習慣了XD 而且是"靠著"坐墊
10/26 10:15, 9F
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10/26 10:15, 7年前 , 10F
真的不行就買車褲
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10/26 10:16, 7年前 , 11F
150可能有一點.......太矮...我記得老師說150好像不行
10/26 10:16, 11F
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10/26 10:16, 7年前 , 12F
也可能是那個俱樂部的飛輪的限制
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10/26 10:17, 7年前 , 13F
不是抬膝到腰的高度 是抬膝到大腿與地面平行
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10/26 10:17, 7年前 , 14F
150+1 QQ
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推
10/26 10:17, 7年前 , 15F
也可以穿有一點點厚但舒適得褲子 我之前屁股也超痛
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10/26 10:17, 7年前 , 16F
坐墊要調那個高度 不過還是要微調 像我後來坐墊其實拉更高
10/26 10:17, 16F
好喔好喔 等調適好心情會再嘗試看看 昨天真的是下體的震撼教育QQ 所以應該是我椅子沒調好或姿勢錯誤吼？ 站姿每踩一下下體都會猛撞坐墊感覺不是正常的狀況…… ※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 10:27:12
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10/26 10:33, 7年前 , 17F
你有舉手請上課老師幫你調整嗎? 第一次上課請老師調
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10/26 10:33, 7年前 , 18F
你下次上課請老師幫你調 你自己要記得位置
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10/26 10:34, 7年前 , 19F
站姿的話 我覺得會"輕微"頂到 "屁股"耶 但不會"撞"
10/26 10:34, 19F
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10/26 10:35, 7年前 , 20F
我大概快一年沒上飛輪 上次回鍋一下前10分鐘覺得
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10/26 10:36, 7年前 , 21F
我的恥骨附近很不舒服 10分鐘之後就沒事了XD
10/26 10:36, 21F
推
10/26 10:43, 7年前 , 22F
要請老師幫你調椅墊位置哦 高度跟前後都要調 坐姿要
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10/26 10:43, 7年前 , 23F
坐在椅墊最寬處 踩到最底時膝蓋微彎不鎖死 站姿跑步
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10/26 10:43, 7年前 , 24F
時踩下那側屁股肉會輕碰到椅墊前端 撞到恥骨代表椅墊
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10/26 10:43, 7年前 , 25F
太前面了 剛開始幾次恥骨會有點不舒服 不過是久坐硬
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10/26 10:43, 7年前 , 26F
物的那種不舒服 不是撞到會痛的不舒服 加油 調好姿勢
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10/26 10:43, 7年前 , 27F
才能事半功倍
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推
10/26 10:51, 7年前 , 28F
站姿撞到一定是座椅太高了吧 囧 要小心啊～
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10/26 10:51, 7年前 , 29F
一開始上課請老師調+1 然後記得把每個關節的位置都記下來
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10/26 10:52, 7年前 , 30F
如果覺得站姿剛好坐姿太低記得調前後位置 還有把手高度
10/26 10:52, 30F
推
10/26 11:00, 7年前 , 31F
建議買車褲
10/26 11:00, 31F
我也覺得椅墊好像太前面了 不過我在統x健身俱樂部上課他們的飛輪好像只能調上下欸 沒看到其他調整的地方 可能是我沒注意到 教練有幫我調椅墊欸 所以我才整堂課很認命的衝撞我的下體 我再看看車褲價格好了 怕很貴買了又沒上幾次 不過很多人都會為了飛輪課買車褲嗎？ 感覺老手屁屁都是鋼鐵屁 好羨慕啊 ※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 11:08:53
推
10/26 11:15, 7年前 , 32F
我買淘寶便宜車褲 大概幾百塊一件吧...
10/26 11:15, 32F
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10/26 11:17, 7年前 , 33F
https://goo.gl/NpVX17 外面再加穿自己褲子
10/26 11:17, 33F
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10/26 11:18, 7年前 , 34F
不過不是買這家 是買別的 還號稱為女性設計 屁股那邊加厚
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10/26 11:18, 7年前 , 35F
但是不舒服的是恥骨啊啊啊~~~~~
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10/26 11:19, 7年前 , 36F
不然你也可以加個坐墊套 我之前飛輪課一個大哥就是車褲
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10/26 11:19, 7年前 , 37F
配坐墊套 而且坐墊套不用像車褲一樣一直替換 試試看
10/26 11:19, 37F
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10/26 11:20, 7年前 , 38F
至於調車子的話 只要還有不舒服就舉手請老師調 不要客氣
10/26 11:20, 38F
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10/26 11:20, 7年前 , 39F
沒調好 小則一點點不舒服 嚴重可是會受傷的
10/26 11:20, 39F
好喔好喔 我下次會注意調整好 謝謝你 ！ ※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 11:23:22
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10/26 14:26, 7年前 , 40F
請人從旁拍個照吧，站姿頂多尾椎碰到椅墊，不會是下體
10/26 14:26, 40F
推
10/26 16:19, 7年前 , 41F
買車褲 不貴哦
10/26 16:19, 41F
推
10/26 17:46, 7年前 , 42F
上車後坐骨坐滿坐墊(座椅最寬位置)腳打平踩到底(腳尖不
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10/26 17:46, 7年前 , 43F
要下壓，去看一下你的膝蓋有沒有微彎不打直鎖死，如果
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10/26 17:47, 7年前 , 44F
你的腳呈現微彎將踏板採到3點鐘和9點鐘方向(一前一後)
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10/26 17:48, 7年前 , 45F
去看你的膝蓋往下切 有沒有剛好對到踏板軸心，如果膝蓋
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10/26 17:49, 7年前 , 46F
明顯的超過了軸心代表你座椅太前面了，如果坐椅無法
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推
10/26 17:49, 7年前 , 47F
我也在統x上飛輪，坐墊可以調前後。
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咦真的喔 太好了 那我應該是沒調整好的關係
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10/26 17:50, 7年前 , 48F
前後調整將座椅略微調低或者臀部在往後移動一點(臀部
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10/26 17:51, 7年前 , 49F
後側稍微露在座椅外(坐骨確定坐滿坐墊最寬位置)在試試
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好下次會照Jacky大教的試試看 解說很清楚 謝謝你 也會買好車褲再嘗試（握拳） ※ 編輯: sophiiiy (101.15.209.233), 10/26/2017 18:27:23
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10/26 18:50, 7年前 , 50F
(嚇)我在萵苣上過飛輪課，老師課前都會提醒我們調整
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10/26 18:51, 7年前 , 51F
座墊高度，除了hen累，沒有你講的狀況
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10/26 19:35, 7年前 , 52F
萵苣的飛輪算好坐的
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推
10/27 14:33, 7年前 , 53F
下體很痛+1 我不是坐墊高度的問題，因為坐著騎也很痛，可
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10/27 14:33, 7年前 , 54F
能我屁股比較大QQ 我一開始的解決方式是穿兩層褲子或有厚
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10/27 14:33, 7年前 , 55F
度的棉褲，會柔軟舒服很多，後來上了四五次課大概是習慣
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10/27 14:33, 7年前 , 56F
了，也抓到技巧了，穿一般薄褲也不會覺得不舒服了～
10/27 14:33, 56F
推
10/28 00:20, 7年前 , 57F
我也是會痛的，每次都是這樣，老師是建議買車褲
10/28 00:20, 57F
推
10/29 19:56, 7年前 , 58F
上國民運動中心的飛輪好幾期了，除非老師叫我們趴著騎
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10/29 19:56, 7年前 , 59F
真的下體痛，其他我不會下體痛，J大說的對，我們老師
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10/29 19:56, 7年前 , 60F
也教坐骨坐在椅子最寬位置，站騎是屁股會為碰椅子一下
10/29 19:56, 60F
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10/29 19:56, 7年前 , 61F
不是下體！我騎到屁股痛都會站騎一下。
10/29 19:56, 61F
推
02/19 00:38, 8年前 , 62F
我會墊夜用衛生棉...不然好痛
02/19 00:38, 62F
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