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[問題] 飛輪騎乘姿勢

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (迪迪)時間8年前 (2017/10/19 00:11), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
上飛輪已經接近半年了，有個問題一直困擾我想請問前輩們 在健身房騎的是搖擺飛輪，我發現在踩的時候， 我的臀部會隨著腳往下踩而左右晃動， 但握把跟車子本身不會有很大的晃動，問過老師還說我踩得很穩 可是我觀察其他人在踩的時候臀部會有些許上下律動 但是都是維持水平的，不像是我的會隨著踩的時候一邊高一邊低 想請問前輩們,我的姿勢要如何調整才能避免這種情況呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.151.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508343115.A.9B1.html
推
10/19 00:37, 8年前 , 1F
坐墊太高吧!正常踩到底膝蓋是微彎，如果踩到底整支腳
10/19 00:37, 1F
→
10/19 00:38, 8年前 , 2F
打直踩久傷膝蓋
10/19 00:38, 2F
推
10/19 07:28, 8年前 , 3F
阻力太重用身體重量去踩 身體晃動也會很大
10/19 07:28, 3F
推
10/19 10:48, 8年前 , 4F
核心出力穩定
10/19 10:48, 4F
→
10/19 10:49, 8年前 , 5F
目前有兩款搖擺飛輪，你是騎蔬菜還是BH的搖擺飛輪
10/19 10:49, 5F
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10/19 11:35, 8年前 , 6F
我是騎蔬菜的耶～
10/19 11:35, 6F
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10/19 13:44, 8年前 , 7F
調整一下高度 屁股會左右晃動是尺寸不和 長時間會有
10/19 13:44, 7F
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10/19 13:44, 8年前 , 8F
累積運動傷害。
10/19 13:44, 8F
推
10/19 15:53, 8年前 , 9F
左右腳平均施力來維持自己核心屁股的高度試試？
10/19 15:53, 9F
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10/21 15:52, 8年前 , 10F
騎飛輪要穩定核心要持續出力
10/21 15:52, 10F
推
10/23 16:14, 8年前 , 11F
核心穩住，下踩時輕點，分散力量到踏板上提的區段
10/23 16:14, 11F
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10/23 16:14, 8年前 , 12F
。
10/23 16:14, 12F
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