[問題] 休息日後第一天跑步小腿容易酸痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者BraveCattle (勇氣牛)時間9年前 (2017/06/21 00:09)推噓4(4推 0噓 4→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 目前我的情況是這樣原則上星期1~5都是我的運動日，都計劃慢跑一個小時不過因為我星期一會固定性頭痛，如果太嚴重就會休息然後星期三或四有時會偷懶一天簡單來說，狀況OK五天都會運動，有時太懶一星期運動三天一到五頂多間隔休息一日，要連休息兩天只有六日的情況目前我遇到的情況如標題所述像六日這種連續的休息日後的第一個運動日(也就是星期一，若星期一休息就是星期二) 小腿會很不耐久，容易酸痛除了這天，我都可以連續跑一個小時，會累但腿部都還OK(要繼續跑也還行的情況) 但這天，我以同樣的速度跑10分鐘就有明顯的不適，而且痛的地方都很固定左腿小腿腹部份會變的很硬很緊而奇怪的是若只休一天這樣的情況不會發生我這樣的運動習慣已經2~3年了，都是如此所以過去我在這天就隨便跑，累了就用走的，隔天就可以正常運動後來改去健身房，這天我就會改作其他有氧不跑步，隔天再跑也正常但只要鐵齒跑跑步機，就會酸痛想請問有人和我一樣嗎? 我這樣的情況是不是我的運動機制出了什麼問題? 六、日雖然是休息日，但我還是會作一些家事、逛街，並不完全是馬林薯沙發還是或許我該去看一下醫生? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.105.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1497974958.A.201.html

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JoeStrummer

06/21 00:22, , 1^F

06/21 00:22, 1^F

如果是心理因素雖然反而難處理，但也不至於太困擾就是了

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changzz

06/21 00:30, , 2^F

06/21 00:30, 2^F

會拉一下，但再跑持續力還是很快又會痛主要是覺得和其他時候的自己差太多 ※ 編輯: BraveCattle (223.139.248.93), 06/21/2017 08:33:04