[閒聊] 局部減脂(肌內脂肪)應該是可行的
雖然標題很驚悚，但請大家不要急著噓
最近上教練課，教練本身有去比選美，
說到 低重量連續出力的動作可以讓"肌內脂肪"消掉，就是吃牛排油花那部分。
為此回家google了一下，發現還真有一說
http://www.hksports.net/hkpe/anatomy_physiology/muscular_system.htm
內文：肌肉內脂肪減少：肌肉內的脂肪會降低肌肉收縮的效率，耐力性練習能降低
肌肉內脂肪的含量，從而提高肌肉收縮的效率。
雖然人體皮下、內臟脂肪佔大多數，不過給雕塑體態要再更精益求精的參考囉。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.42.139
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※ 編輯: aquaair (125.231.42.139), 05/18/2017 22:49:22
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舉例今天做的動作
今天深蹲完後已經近乎沒力了，接下來使用前踢腿機，重量調最輕or 倒數第二輕
開始連續踢2分鐘，中間沒有任何休息，關節也不鎖死，一直讓肌肉收縮的狀態這樣。
這類訓練都是排在當天重訓項目的最後一項。
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※ 編輯: aquaair (125.231.42.139), 05/19/2017 01:30:13
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