[討論] 運動完後的進食
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各位大大好 小魯新手想問一下
本魯剛踩完飛輪 真的很餓
加上前幾天重訓肌肉痠痛 人家說要多吃肉
我就買了滷味 火鍋肉片約10片 意麵1包
另外配350ml無糖豆漿+一把無調味堅果進去打在一起喝(很好喝)
想請問
運動完做這樣的攝取是否過份了 想問一下這樣大概多少熱量
有氧運動完該吃東西嗎 還是只有重訓完才該吃
蛋白質的選擇上 滷味火鍋肉片可接受嗎
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.46.185
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1493823108.A.265.html
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其實我先喝完後發現已經有點飽了 但就是口腹之慾有點躁動
白天吃的勉強算節制
※ 編輯: iamfreeze (118.166.46.185), 05/03/2017 23:03:21
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嗚嗚 真的 後悔莫及
※ 編輯: iamfreeze (118.166.46.185), 05/03/2017 23:08:16
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了解 感謝
※ 編輯: iamfreeze (118.166.46.185), 05/03/2017 23:12:06
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