[閒聊] 舌頭放哪，有差嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者jacko1 (asd)時間9年前 (2017/03/03 06:05)推噓4(4推 0噓 1→)

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總結: 18名受試者，嘗試不同舌頭位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)，做單腿伸屈 (isokinetic knee extension)訓練。結果顯示，相較於放鬆，舌頭頂上顎可提升30%的力量表現。 -- 舌頭與運動的關係? 運動期間，主要由中樞神經來控制肌肉活動強度。(釋放激素、傳遞神經訊號) 近期研究指出，不同的舌頭位置可引發對中樞神經不同的刺激(原文是皮質塑性/神經可塑性cortical plasticity)。因此，舌頭是否會對運動造成間接影響，是研究的主要動機 (不知道他們怎麼騙到經費的，這動機非常的沒有說服力) -- 實驗方法? 18名大學生(平均26y/74kg/175cm)，嘗試不同舌頭的放置位置(頂上顎、放鬆、頂下顎) http://imgur.com/eH5P81g

此圖為:A)舌頭放鬆，水平放在牙齒後方，B)往前往上顎頂，C)嘴張開，舌頭往下顎伸比較三種舌頭姿勢，兩種負重(5RM和20RM)單腿伸屈的個人最佳成績 -- 結果是? 離心收縮時，舌頭位置沒有明顯的影響。但向心收縮時，無論5RM或20RM的運動強度，舌頭頂上顎的成績比其他兩者高出28-34% -- 原因是? 不清楚，因為研究舌頭與肌肉關係的文獻非常少。因此，舌頭對多關節運動的影響仍然有很多未知的部分。但此實驗顯示(非常容易重複的實驗)，只需要藉由舌頭頂上顎的小動作，可刺激更強的腿部肌肉。表明兩者之間有某些相關性，值得更進一步的研究。 -- 所以下次跟朋友硬舉時，你可以說 "我把舌頭伸出來，先讓你三成" -- [原文] The acute effect of the tongue position in the mouth on knee isokinetic test performance: a highly surprising pilot study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940506/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.182.135.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488492323.A.6BB.html