[閒聊] 5分鐘內的大腿訓練 (中文字幕)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Alan)時間9年前 (2017/02/27 20:56), 編輯推噓5(503)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
https://goo.gl/2HHyRB 包含抱膝跳、跳繩、屈膝禮弓步、180度深蹲跳四個動作 初學者可以先做一輪熟悉動作 之後再逐漸加強訓練強度 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.128.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488200213.A.C3D.html

02/27 21:14, , 1F
謝謝分享!!請問跟著影片作,算是徒手重訓嗎?
02/27 21:14, 1F

02/27 22:12, , 2F
這妹子三角肌練得真好(看)
02/27 22:12, 2F

02/27 22:12, , 3F
這個強度就是徒手訓練而已喔 中間拿的啞鈴沒有很重
02/27 22:12, 3F

02/27 23:15, , 4F
最後一個動作感覺好容易沒做好受傷喔
02/27 23:15, 4F

02/28 00:41, , 5F
你可以用登山者替換,膝蓋有傷者不要跳
02/28 00:41, 5F

02/28 07:23, , 6F
02/28 07:23, 6F

02/28 10:58, , 7F
等一下就來試試!
02/28 10:58, 7F

03/09 01:40, , 8F
03/09 01:40, 8F
文章代碼(AID): #1Oj28Lmz (FITNESS)
文章代碼(AID): #1Oj28Lmz (FITNESS)