[問題] 工作後太累如何打起精神運動
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各位好，我想請問個問題，我是近日開始重回運動行列。
不過由於開始工作了，雖然工作量一般還好，不過有時候工作完真的很累，像是...一種深入骨髓般的勞累感。
這時候我就沒有力氣去運動了，如果勉強自己在這種狀態下運動我想我沒辦法，不過有嘗試過先睡一覺，結果通常是晚上11點才醒過來…影響了作息時間。
所以想請問各位，對於我的這種情況，有沒有什麼方法可以改進呢？(我知道運動可以加強體力，但是我真的不想在精神已經很差的情況下再運動了...)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.229.5
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增量多吃30%嗎? 因為我想減脂，我目前是早餐地瓜400g及3顆蛋，中餐午餐都是1/4顆高麗菜、250g肉
(加點油炒)跟約200g白飯 (因為家裡有電子秤，所以才用g當單位)，我這樣還會吃太
少嗎?QQ
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孤單肥宅 夜裡哭哭QQ
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感謝兩位 因為工作前有運動習慣 大約可以9km/h跑1小時，不過經歷過憂鬱症(已康復)跟
工作，現在體重胖到95kg，所以近日決定再度努力，雖然置頂文跟精華有看過，不過有時
體力被吸乾感覺真的上不了健身房orz
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01/20 14:55, , 5F
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感謝~! 趴著睡以前沒試過 之後有時間來試試看
※ 編輯: super7967 (36.233.19.232), 01/20/2017 18:56:28
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