[心得] 重量訓練幫助我留住體重
不曉得發在這版適不適合, 一點小心得
一個多月來我盡可能的加重我的臥推重量
好不容易在兩週前達到自由槓80kg
體重也增加到這10年來的新高73kg (身高177cm)
無奈接著兩週受到非常嚴重的偏頭痛困擾
某些行為會誘發偏頭痛, 高強度的重訓100%會爆發 (單槓 臥推 深蹲)
看過復健科與神經內科, 原因目前不明, 這是題外話了
總之就一路休息到現在
在這兩週裡我依然維持攝取一樣的熱量與蛋白質, 很少量的有氧
可是體重卻直直掉, 現在大約剩70~71kg, 腰圍都鬆了(難過,增重宣告失敗)
過去也不斷發生重訓中斷而體重下降的歷史
我想必須有足夠量的訓練才能留住脂肪與肌肉吧...
好像發了一篇廢文, 不過這次偏頭痛說不定會終結我的重訓生涯
可能得休息非常長的一段時間了
唉, 每天都在祈禱未知的病痛離我而去
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