[問題] 請幫我看看體脂、基代、肌肉量、體年齡

看板FITNESS (健身/體適能)作者julie80211 (julie)時間9年前 (2016/10/28 05:20)推噓2(2推 0噓 9→)

留言11則, 5人參與討論串1/1

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 基本資料: 女/ 25歲/ 161公分照片裡左邊是10月，右邊是7月量的結果 http://imgur.com/a/jPlrh 簡單幾項翻譯: 體重體脂內臟脂肪肌肉重量基礎代謝體年齡 7月 51.3 19.3 1 41.4 1261 12 10月 48.2 17.2% 1 39.9 1217 12 想請各位幫我看看這樣的肌肉量跟基礎代謝是否太低?或是屬於標準值? 問題比較大的是體脂，明明覺得身上的肉都軟軟的，怎麼看都不像體脂只有17% @@ (尤其是小腿跟臉的部分，有爬文看過很多人誤以為自己小腿粗是因為肌肉，但底下推文都說是脂肪，要繼續瘦身降體脂，可是請問我體脂都已經17了，小腿還是一堆肥油幾乎快跟大腿一樣粗是要我怎麼辦QQ 臉的話我真的就是放棄了...呵呵呵) 而最詭異的體年齡，怎麼會只有12啦冏... 我都不知道這樣是好事還壞事了... 更多詳細資訊: 運動: 本身有在跑步、游泳和很少量的重訓，頻率以生活忙碌程度不太一定，平均來說大概是一周三次左右，但真的太忙時會中斷滿長時間例如一個月之類的。(跑步是跑步機大概速度9跑30分鐘，加上前後快走15分鐘；游泳則是一次40-45分鐘游1000m，中間有短暫休息沒辦法一直連續) 飲食: 飲食觀念絕對正確，三餐均衡不餓肚子，版上有說的我大概都有符合，但本身食量不小一天大概吃1600kcal左右，每個月親戚來的時候會有幾天爆食超過2000kcal... 作息: 因為七月剛好從歐洲回台灣兩個多月的關係，8-9月因為時差一直都很晚睡(凌晨三四點才睡) 十月回來後，大概是12點睡7點起，假日會稍微晚睡然後睡到飽(ex. 1:00am-10:00am) 謝謝大家的閱讀，資訊哪裡不夠詳細我會再補上!! 感激不敬(叩謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 86.195.49.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1477603204.A.5BC.html ※ 編輯: julie80211 (86.195.49.161), 10/28/2016 05:29:12