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[問題] 關於心跳過快的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (平衡)時間8年前 (2016/10/16 01:04), 編輯推噓19(19推 0噓 41→)
留言60則, 25人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好，小的基本資訊 性別：女 身高：154 體重：60 年紀：30 今天開始進入健身房，想要減重、讓自己更健康 但教練說我的肌肉太少，脂肪又過多，就先讓我踩腳踏車 今天踩了30 mins + 15 mins 阻力約4，覺得喔～～～快不行了，就會調到阻力1休息個30秒 再調回3~4，看當時的感覺如何。 第一次踩完30mins 想到教練說，建議有氧運動要維持30分鐘，心跳130+ 所以用了腳踏車機的手把測一下心跳 數字是190 爬文看了大家關於都在講，很喘很喘很緊繃的時候大概也才140~150 我騎了30分鐘+15分鐘，兩次是不同台腳踏車機 以前在別的健身房跑跑步機時，測出來也都一定有185~190 = =不好意思，敘述這麼多，想請問各位前輩 不知道這樣是否還算正常 假設用最通用的最大心跳率　220-30(歲數)=190 好像也還正常，但我其實我可以騎得再更快一點 那這樣我心臟是不是就要爆掉了..... 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.128.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1476551093.A.614.html
推
10/16 01:12, , 1F
你平常心跳快嗎?? 我沒運動心跳就快100...130根本不會喘
10/16 01:12, 1F
→
10/16 01:17, , 2F
平常睡前量大概是88上下
10/16 01:17, 2F
推
10/16 01:25, , 3F
去看心臟內科檢查看看
10/16 01:25, 3F
推
10/16 05:01, , 4F
你好可怕喔
10/16 05:01, 4F
→
10/16 08:25, , 5F
機器應該不會太不準。你可以運動後摸著自己的手腕外側有脈
10/16 08:25, 5F
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10/16 08:27, , 6F
搏的地方算個15秒的心跳數再x4來做估算每分鐘心跳，那個最
10/16 08:27, 6F
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10/16 08:28, , 7F
大心跳數也是一個參考值而已。像一樓說的平時的心跳也考慮
10/16 08:28, 7F
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10/16 08:28, , 8F
進去的話會比較準
10/16 08:28, 8F
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10/16 09:38, , 9F
運動前有先補充水份嗎？
10/16 09:38, 9F
推
10/16 09:42, , 10F
你有睡飽才去運動嗎？我之前沒睡飽去運動覺得心臟快
10/16 09:42, 10F
→
10/16 09:42, , 11F
炸掉orz
10/16 09:42, 11F
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10/16 12:16, , 12F
運動前有喝一點點水，有補充點糖分
10/16 12:16, 12F
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10/16 12:17, , 13F
是精神狀況很好的時候去運動的@@
10/16 12:17, 13F
推
10/16 14:16, , 14F
我之前沒有在運動的時候睡前隨便也超過80，運動三個月後降
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10/16 14:16, , 15F
到55左右，我本來還以為我心臟壞掉了(從小到大沒運動習慣)
10/16 14:16, 15F
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10/16 14:17, , 16F
記得我之前健康檢查量血壓前心跳常常會要求坐一段時間再量
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10/16 14:18, , 17F
我都說我天生心跳快，現在看來有可能是沒有運動的關係。
10/16 14:18, 17F
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10/16 15:25, , 18F
建議去做一下心超跟心電圖喔！
10/16 15:25, 18F
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10/16 15:26, , 19F
我之前有戴心率錶運動一陣子動不動就130還覺得應該會瘦很快
10/16 15:26, 19F
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10/16 15:26, , 20F
後來健檢才知道心臟不好....
10/16 15:26, 20F
推
10/16 16:55, , 21F
正常情況下 心肺能力強的人 心臟可以跳比較少下就足
10/16 16:55, 21F
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10/16 16:55, , 22F
以供給給全身使用 所以心跳過快可能是心臟較弱或有疾
10/16 16:55, 22F
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10/16 16:56, , 23F
病 若真的覺得不正常 還是建議去看醫生
10/16 16:56, 23F
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10/16 18:08, , 24F
為什麼沒人問踩多快？我踩很快也會飆到190呀
10/16 18:08, 24F
推
10/16 20:46, , 25F
覺得有點快 建議看醫生
10/16 20:46, 25F
推
10/16 20:53, , 26F
我是騎真的腳踏車 騎30分心跳也才150左右
10/16 20:53, 26F
→
10/16 20:54, , 27F
10/16 20:54, 27F
推
10/16 23:00, , 28F
甲亢也有可能，平常心率就快
10/16 23:00, 28F
推
10/17 07:45, , 29F
機器數值不是都偏高嗎？另外騎的很激烈也是有可能，原po
10/17 07:45, 29F
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10/17 07:45, , 30F
可以用推文中自己檢測的方式，先數數看，如果真的還是這
10/17 07:45, 30F
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10/17 07:45, , 31F
麼高，就可以去檢查一下。。。
10/17 07:45, 31F
推
10/17 07:47, , 32F
我剛開始運動的時候，我的心跳錶動不動就180,然後就跑不
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10/17 07:47, , 33F
動了，現在最多就是標到160，可以跑更遠，更久。但我還是
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10/17 07:47, , 34F
屬於常人較弱的體力就是了
10/17 07:47, 34F
推
10/17 08:07, , 35F
問教練 他專業 還有多問幾位
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10/17 08:07, , 36F
如果教練們也都覺得怪怪 速檢查！
10/17 08:07, 36F
推
10/17 08:08, , 37F
我以前是沒運動時一分鐘130下，可是自己完全沒有感覺
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10/17 08:08, , 38F
（ex很喘），直到有次感冒看醫生，醫生才覺得雖然感冒
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10/17 08:09, , 39F
本來就會心跳較快，但我快得不正常，我甚至沒有喘的感
10/17 08:09, 39F
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10/17 08:09, , 40F
覺。後來做了一堆檢查才發現原因是貧血，醫生用很白
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10/17 08:10, , 41F
話的方法告訴我是因為缺血，所以心臟得很努力工作才會
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10/17 08:10, , 42F
這樣
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推
10/17 11:01, , 43F
你量量看平常的安靜心率(放輕鬆坐五分鐘休息後量bpm)
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10/17 11:11, , 44F
如果量了幾次都超過100(休息狀態下)建議去看醫生
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10/17 11:14, , 45F
運動中心跳是和運動對你身體而言的強度來看，像我跑比
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10/17 11:15, , 46F
較快可以到180，跑比較慢就150，當天身體狀況也有差
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10/17 11:15, , 47F
所以是和自己比較，並看自己當次是要以什麼強度來運動
10/17 11:15, 47F
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10/17 11:20, , 48F
我的心跳反而撐不高....
10/17 11:20, 48F
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10/17 11:20, , 49F
之前幾個月跟妳差不多身材 年紀 踩飛輪也才160+
10/17 11:20, 49F
推
10/17 13:58, , 50F
自己感覺自己身體狀況去調整吧 循序漸進比較安全
10/17 13:58, 50F
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10/17 15:00, , 51F
貧血嚴重的話 就是劇烈運動時心跳非常快 但血液卻感覺
10/17 15:00, 51F
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10/17 15:01, , 52F
沒有輸送到全身 因為非常無力 ←個人經驗
10/17 15:01, 52F
推
10/18 05:30, , 53F
甲亢嗎？我有甲亢，平常心跳就90上下
10/18 05:30, 53F
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10/18 09:26, , 54F
220-30(歲數)=190是一個統計平均值,女生平均身高160 你是嗎?
10/18 09:26, 54F
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10/18 09:29, , 55F
你的狀況可能1.天生最大心跳就較高 2.機器誤差大 3.兩者皆有
10/18 09:29, 55F
推
10/18 11:21, , 56F
量頸動脈最準了，量個20秒*3就知道囉
10/18 11:21, 56F
推
10/22 22:56, , 57F
我睡前心跳可以低到59 開始運動後最多最多到15x就很
10/22 22:56, 57F
→
10/22 22:56, , 58F
難再上去了
10/22 22:56, 58F
推
01/05 10:02, , 59F
我原先運動很容易飆到16X，運動過一段時間就150上下配
01/05 10:02, 59F
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01/05 10:02, , 60F
合呼吸
01/05 10:02, 60F
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