[問題] 減重時的心跳血壓變化
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
暑假二個月有計畫的把體重減下來 bmi高到快30
從原本(7月16號量)78.7kg到今天(8月30號)71.4kg
每天快走1小時(12圈操場)或是狀況好就小跑步20分再走再跑一下
有控制飲食 不吃零食飲料 早睡10:30pm前 早上5:30去運動
已經減了7kg
在計畫前我的心跳在72~76下 減重期間一直都是85下左右
血壓完全沒改變 都是120幾/80幾 (今天量128/85)
原本以為低血壓會因為減重的關係變少 可是紋風不動！！
雖然應該有習慣運動強度但心跳在沒運動時量 每天量卻一直是85下
天天身體都有微熱感 飯前有飢餓感 身體有疲倦感 但好像還可以
繼續下去 暑假這二個月只有颱風和中元節沒有運動到
天天都有報到 我想問是不是要休息一陣子 心跳和血壓才會開始降?
還是繼續運動 過了某個階段 心跳和血壓自然會降呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.201.9
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472553049.A.7E7.html
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可是我現在已經離運動完超過12小時了 我的心跳還有85下
原本暑假前是72~76下
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我的舒張壓85mmHg 幾乎都是85 86 87這幾個數字
離90很近 我怕會高血壓 我預期是重量減下來 血壓也會跟著降
可是沒改變
※ 編輯: kobitos (36.226.201.9), 08/30/2016 18:59:09
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謝謝你分享經驗
※ 編輯: kobitos (36.226.201.9), 08/31/2016 04:48:33
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