[問題] 早餐地瓜能搭配香蕉嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ito)時間9年前 (2016/07/09 11:21), 編輯推噓18(18021)
留言39則, 22人參與, 最新討論串1/1
平時有再做重訓以及有氧 想改變一下早上飲食(吃太油 地瓜搭配香蕉 這兩種食物吃起來本身就是"甜"的 剛剛查詢了一下 糖分似乎不少 一起吃的話 好像不利減肥呢.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.103.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468034491.A.BF3.html

07/09 11:22, , 1F
還會吃10G無調味粽和堅果
07/09 11:22, 1F

07/09 11:28, , 2F
為什麼不行?
07/09 11:28, 2F

07/09 11:29, , 3F
配無糖豆漿呀
07/09 11:29, 3F

07/09 11:31, , 4F
有在重訓早餐吃這樣太少
07/09 11:31, 4F

07/09 11:33, , 5F
可以吃地瓜 香蕉 水煮蛋 還有你說的堅果 再配一杯無糖豆
07/09 11:33, 5F

07/09 11:39, , 6F
本人不太能攝取大豆異黃酮....(會有女乳症
07/09 11:39, 6F

07/09 11:47, , 7F
無糖優格,另外加點肉跟蔬菜
07/09 11:47, 7F

07/09 11:48, , 8F
地瓜是前一天蒸過 冷凍冷藏 吃的前一天退冰
07/09 11:48, 8F

07/09 11:49, , 9F
蔬菜倒是想不到該如何去弄(不開伙
07/09 11:49, 9F

07/09 11:56, , 10F
那跟地瓜一起當天蒸?(還可以蒸肉片
07/09 11:56, 10F

07/09 11:58, , 11F
不過我地瓜一次就是蒸6天份..
07/09 11:58, 11F

07/09 12:00, , 12F
份量控制好就好
07/09 12:00, 12F

07/09 13:57, , 13F
樓上正解
07/09 13:57, 13F

07/09 15:09, , 14F
缺少蛋白質
07/09 15:09, 14F

07/09 15:13, , 15F
營養均衡!香蕉和地瓜的確都是當前公認的減肥聖品、利器
07/09 15:13, 15F

07/09 15:15, , 16F
,但是(XD),去孤狗一下它們除了澱粉還有什麼… 這版有
07/09 15:15, 16F

07/09 15:16, , 17F
時恐怖的地方,一直澱粉、澱粉、澱粉~,記得不是只有澱
07/09 15:16, 17F

07/09 15:16, , 18F
粉啊~
07/09 15:16, 18F

07/09 15:38, , 19F
我今天早上就這麼吃的…
07/09 15:38, 19F

07/09 16:26, , 20F
蔬菜不想開伙可以吃生菜沙拉阿 簡單又方便
07/09 16:26, 20F

07/09 17:54, , 21F
不要只有澱粉啊,蛋白質配一下吧
07/09 17:54, 21F

07/09 17:58, , 22F
可以阿 但可以加蛋
07/09 17:58, 22F

07/09 19:25, , 23F
地瓜這玩意不是每個人都能吃的....
07/09 19:25, 23F

07/09 19:25, , 24F
他粗纖維 雖然是可促進排便 但很多人吃了反而堵住腸道
07/09 19:25, 24F

07/09 19:27, , 25F
再來吃得不夠細嚼慢嚥 地瓜很容易造成脹氣不舒服
07/09 19:27, 25F

07/09 19:29, , 26F
可以啊再搭無糖豆漿,一週吃個幾天我還是有變瘦都沒胖
07/09 19:29, 26F

07/09 21:36, , 27F
都可以,份量控制好就好,還要有纖維及蛋白質
07/09 21:36, 27F

07/09 22:18, , 28F
我都睡前蒸地瓜 最後10分鐘丟蛋進去蒸 早餐就做好了
07/09 22:18, 28F

07/09 22:19, , 29F
地瓜大概選省產小的 130克左右 20分鐘可以蒸好
07/09 22:19, 29F

07/09 22:47, , 30F
我覺得地瓜好甜 沒辦法每天都吃那麼甜的早餐
07/09 22:47, 30F

07/09 23:38, , 31F
覺得地瓜當點心可以 但當正餐無法
07/09 23:38, 31F

07/10 02:41, , 32F
今天買了雞胸肉蒸完後撕成雞絲 早餐打算攝取100g左右
07/10 02:41, 32F

07/10 15:51, , 33F
還是要有點油,堅果有優質的油及蛋白質,可以補充你這樣吃
07/10 15:51, 33F

07/10 15:51, , 34F
熱量不足的問題,水果也不一定要香蕉啊,當令水果都可以,
07/10 15:51, 34F

07/10 15:51, , 35F
你說的兩個一起吃,我是沒什麼問題啦。
07/10 15:51, 35F

07/10 15:54, , 36F
如果你兩個都吃很多當然不利減肥,份量控制就好了。
07/10 15:54, 36F

07/12 13:53, , 37F
可是地瓜讓我好脹氣
07/12 13:53, 37F

07/12 23:39, , 38F
地瓜讓我排氣順利耶
07/12 23:39, 38F

07/13 13:28, , 39F
我早餐是地瓜配牛奶混合吃
07/13 13:28, 39F
文章代碼(AID): #1NW6sxlp (FITNESS)
文章代碼(AID): #1NW6sxlp (FITNESS)