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[閒聊] 好好吃晚餐的人是不是不多?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (傑先生™)時間10年前 (2016/05/31 10:00), 編輯推噓51(51推 0噓 78→)
留言129則, 41人參與, 最新討論串1/1
最近爬文跟生活中發現， 好多朋友，特別是上班族， 晚餐幾乎都不太吃的， 可能一個地瓜外加一杯豆漿就解決， 甚至有的只喝流質燕麥豆漿， 簡單吃點水果青菜等， 好好的吃晚餐的人在健身界以及減肥界是不是不多啊 @@? --
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11/28 23:20,
因為綠營很愛看電視 但我跟你講白的 北連中胡
11/28 23:20
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11/28 23:31,
現在這時間點帶風向真的沒用了 現實世界的風向早就變了
11/28 23:31
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11/28 23:32,
我真的很喜歡那句 退潮之後就知道誰沒穿褲子
11/28 23:32
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11/28 23:33,
選舉沒有確定的 但北連中胡贏面大 胡又比連更穩些
11/28 23:33
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11/28 23:34,
我是否被黃打臉 你可以不必這麼急 否則很快會被打回來
11/28 23:34
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11/28 23:35,
不用多久了 再18個小時就知道誰沒穿褲子
11/28 23:35
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.80.255.176 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464660023.A.370.html
推
05/31 10:15, , 1F
沒有啊 我都吃很好 呵呵
05/31 10:15, 1F
推
05/31 10:28, , 2F
每天都吃很多…我怕講出一天吃的量有人會崩潰…
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推
05/31 10:37, , 3F
我的晚餐是一包濾掛黑咖啡
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推
05/31 10:42, , 4F
每天晚餐後都在算自己吃不到基代，但又怕已來不及，再
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05/31 10:42, , 5F
吃太多反而直接囤積
05/31 10:42, 5F
推
05/31 10:47, , 6F
我菜吃60~80g,肉約50g,飯60~80g,加一顆蛋，覺得算吃很
05/31 10:47, 6F
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05/31 10:47, , 7F
好
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推
05/31 10:51, , 8F
晚餐都吃快1kg...
05/31 10:51, 8F
推
05/31 11:19, , 9F
I大吃好少@@ 我都吃100g肉 70g米 200g以上的菜
05/31 11:19, 9F
推
05/31 11:20, , 10F
健身跟減肥才更需要好好吃晚餐...你看到的是哪些人呀
05/31 11:20, 10F
推
05/31 11:53, , 11F
最近天氣爆熱到都沒食慾好好吃晚餐了...
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05/31 11:53, , 12F
有人也是這樣嗎QQ
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05/31 12:05, , 13F
飯*1,豬腳*2,菜*1盤...好寒酸的晚餐
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推
05/31 12:17, , 14F
正常吃約一個便當份量
05/31 12:17, 14F
推
05/31 12:23, , 15F
配合自己的作息，如果你的活動量(例如運動)都安排在晚間
05/31 12:23, 15F
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05/31 12:24, , 16F
那晚餐就要好好吃 你講的那些人晚上都沒事幹的，坐著當
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推
05/31 12:24, , 17F
可以爬我的文，你就知道正常人是怎麼吃的了
05/31 12:24, 17F
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05/31 12:25, , 18F
沙發馬零薯的，所以才不用吃太多
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推
05/31 12:26, , 19F
好想知道二樓的日常食量
05/31 12:26, 19F
推
05/31 12:30, , 20F
不會 我都跟男友吃 吃很好
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推
05/31 12:35, , 21F
早中餐比較重要
05/31 12:35, 21F
推
05/31 12:36, , 22F
我都吃125g雞里肌肉 20g乾燕麥 1包花椰菜或地瓜葉
05/31 12:36, 22F
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05/31 12:37, , 23F
300ml豆漿加奇亞籽 吃超飽的
05/31 12:37, 23F
推
05/31 12:40, , 24F
晚餐份量多得會令大部份人都會覺得瘋狂
05/31 12:40, 24F
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05/31 12:41, , 25F
體脂低的會吃的多但絕對不會太油 也絕對不會天天這樣吃
05/31 12:41, 25F
推
05/31 12:52, , 26F
熱量控制才是重點
05/31 12:52, 26F
推
05/31 13:07, , 27F
馬鈴薯 OHO
05/31 13:07, 27F
推
05/31 13:17, , 28F
我的早餐吃的比較好，晚餐隨便吃
05/31 13:17, 28F
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05/31 13:18, , 29F
早餐五穀飯約50g，地瓜(或其他主食代換)50g，蛋一顆
05/31 13:18, 29F
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05/31 13:20, , 30F
肉一份，蔬菜3~5種(綠色葉菜為主，搭配紅色)
05/31 13:20, 30F
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05/31 13:21, , 31F
午晚餐都是大概外面7 80塊便當的量
05/31 13:21, 31F
推
05/31 13:49, , 32F
我有時候會吃一顆酪梨加一盒優格
05/31 13:49, 32F
還有 57 則推文
推
05/31 17:40, , 90F
晚餐真的都隨便吃比較多！
05/31 17:40, 90F
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05/31 17:51, , 91F
是阿,所以權衡之下月跑量200~250,重訓2~3次是最近的內容
05/31 17:51, 91F
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05/31 17:52, , 92F
準備年底台北馬,正在跑周期
05/31 17:52, 92F
推
05/31 18:56, , 93F
我都跑戶外，悶熱很難拉大跑量。
05/31 18:56, 93F
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05/31 19:03, , 94F
我也都吃很多（掩面）
05/31 19:03, 94F
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05/31 19:04, , 95F
要帶補給車,水不只喝也拿來淋身體...
05/31 19:04, 95F
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05/31 19:41, , 96F
最近跑外面除了悶熱之外，最受不了的就是汗跑進眼睛
05/31 19:41, 96F
推
05/31 19:49, , 97F
這兩個禮拜改晚上九點左右跑 比較不熱 還帶一點風
05/31 19:49, 97F
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05/31 19:50, , 98F
不然下午五六點跑 跑一跑跑道好像還會散發熱氣
05/31 19:50, 98F
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05/31 19:50, , 99F
體力下降太快 好希望冬天快點來
05/31 19:50, 99F
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05/31 19:58, , 100F
高雄冬天空氣差，夏天太熱，現在連LSD都跑跑步機了，唉
05/31 19:58, 100F
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05/31 20:10, , 101F
晚餐也是要均衡吃，不然太餓容易吃消夜
05/31 20:10, 101F
推
05/31 21:01, , 102F
05/31 21:01, 102F
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05/31 21:04, , 103F
不過costco的雞胸肉重量落差很大，有的一包300多克，
05/31 21:04, 103F
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05/31 21:04, , 104F
有的一包500多克
05/31 21:04, 104F
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05/31 21:24, , 105F
2樓晚餐的肉真的很high耶！吃仙女餐的應該都崩潰了XD
05/31 21:24, 105F
推
05/31 21:44, , 106F
想看二樓真相
05/31 21:44, 106F
推
05/31 22:13, , 107F
costco的雞胸肉一包有大約400克ㄟ，二樓你認真的嗎
05/31 22:13, 107F
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05/31 22:48, , 108F
剛吃完消夜~_~
05/31 22:48, 108F
推
05/31 22:53, , 109F
剛剛吃了一個麵包+一杯鮮奶，現在在等粽子XD
05/31 22:53, 109F
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05/31 22:56, , 110F
最近很常喝可果美番茄汁,好爽口
05/31 22:56, 110F
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05/31 22:59, , 111F
05/31 22:59, 111F
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05/31 23:00, , 112F
你應該打開來照內餡啊rrrr
05/31 23:00, 112F
推
05/31 23:14, , 113F
打開手會油油的，沒辦法照啦～
05/31 23:14, 113F
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05/31 23:15, , 114F
現在都在肚子裏了，哈哈！
05/31 23:15, 114F
推
05/31 23:37, , 115F
有運動，但晚餐不會吃太多，胃會不舒服。
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推
05/31 23:50, , 116F
我現在開始是蒸地瓜和雞肉 ，以前是香蕉跟柳丁
05/31 23:50, 116F
推
06/01 04:22, , 117F
雞胸肉一定吃一包啊…不然開了會壞
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06/01 04:25, , 118F
沒有真相啊，31歲肥宅不好看>///<
06/01 04:25, 118F
推
06/01 07:46, , 119F
回9樓Gummy大、我吃過一陣子仙女餐後食量整個縮小，無
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06/01 07:46, , 120F
法吃得像板上大大們一樣這麼豐富XD(我是女的)
06/01 07:46, 120F
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06/01 17:42, , 121F
有運動，但晚餐不會吃太多，胃會不舒服。 +1
06/01 17:42, 121F
推
06/01 23:28, , 122F
請問ㄧ下想讓胃縮小，不想弄壞身體也不想溜溜球，短暫吃仙
06/01 23:28, 122F
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06/01 23:28, , 123F
女餐可行嗎？例如3天或ㄧ星期；我食量實在太大所以想均衡
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06/01 23:41, , 124F
我之前也想讓胃縮小，在網路上看了很多建議的方法，但
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06/01 23:41, , 125F
說實在的，又沒真的做過實驗，沒人知道結果會如何；再
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加上之前看到那個減重節目的新聞，害怕身體會因為挨餓
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06/01 23:42, , 127F
而讓基礎代謝愈來愈低，我就放棄了
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06/01 23:55, , 128F
我目前的做法是吃低GI的水果加原味優格、很容易飽，我三餐
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06/01 23:55, , 129F
正常吃，水果加優格是在晚餐後若餓肚子時吃的
06/01 23:55, 129F
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