[問題] 小腿內側拉筋姿勢(已爬文)
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已爬過關於小腿肌的文章
其中也有看到關於小腿內側的拉筋姿勢
但因為較久遠所以圖片連結幾乎都失效了~
除了基本的弓箭步之外，其他都看不出個所以然
另外也找過一堆肌肉的圖片
還是不太了解我這坨的部位是比目魚肌還是腓腸肌~QQ
偏上面那坨似乎是腓腸肌?然後下面那坨才是比目魚肌嗎?XD
畢竟要找書、網路資訊都需要確定這邊是哪個部分，才比較好找姿勢
因此在這邊請益各位:「我這坨應該是什麼部位?
並且以什麼樣的姿勢來拉筋比較好?」
自己的腿:
(有用力才會出現那坨，我左邊的比較大顆，因為要穿高跟鞋，希望可以拉筋來避免以後
兩腳長得越來越不一樣XD，前陣子跑步似乎拉筋不夠(?)而出現的，之前沒這樣過~)
http://i.imgur.com/zKBw7IU.jpg
(我的左腳那坨比較大顆一些，因此想特別找內側的拉筋方式來拉一下)
http://i.imgur.com/46d2Q5h.jpg
(兩個圈圈所指的肌肉是不同塊嗎?我想拉的是下面那坨)
http://i.imgur.com/QH92dOt.jpg
(原圖)
總之，我想知道的是這個部位叫什麼以及他的拉筋方式~~以免雙腿長得不一樣
並沒有抱怨腿太粗的意思，希望不會讓人感到不舒服:)
謝謝各位~!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.28.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464109781.A.FEC.html
※ 編輯: L23103234 (36.233.28.19), 05/25/2016 01:21:46
※ 編輯: L23103234 (36.233.28.19), 05/25/2016 01:27:06
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謝謝你~~我沒有覺得小腿很怎樣啦XD只是想拉到這條筋以免之後兩邊長得越來越不一樣~
不過這個姿勢是內側跟後面都有嗎?感覺是後面居多@@
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05/25 11:28, , 4F
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咦 我google後好像也是要拉展部位來調整?
※ 編輯: L23103234 (223.141.54.122), 05/25/2016 12:16:38
推
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哦哦哦跟n大講的感覺很像 主要是拉腿肚，所以也有拉到內側?
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05/26 08:46, , 6F
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有~我有查到，可是只有弓箭步XD
※ 編輯: L23103234 (210.240.195.3), 05/26/2016 09:09:57
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哈哈謝謝你的指教，現在還好~只是怕未來兩邊真的差很多才想拉的，沒有抱怨的意思~防
範而已：) 謝謝你
※ 編輯: L23103234 (111.82.126.71), 05/27/2016 00:02:01
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