[問題] 肌肉拉傷後還是能繼續運動？
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大概一個月前上了一堂課程 (interval trainging)
(會做一些間歇性的訓練，其中有拿不同重量啞鈴、快&慢做一些動作)
隔天覺得左胸肋骨附近肌肉好像有點受傷
受傷程度大概是深呼吸、正常活動狀態都不會痛
但是當身體向右旋轉的時候，就覺得肌肉有拉傷緊緊的感覺
這個痛到現在一直都還有
(我受傷後還是持續有運動，但是沒有再上interval training了
只有上zumba/aero toning/瑜伽球的課，我覺得負荷比較輕的課)
今天去看了醫生
他說這應該就是肌肉拉傷
我問他那傷好之前可以運動嗎？
他回說：運動的時候不覺得痛就可以了
因為除非你整天不動，不然不管怎麼樣你都會用到受傷的肌肉
既然如此，還不如多運動
只要在運動的時候不要過度使用到那塊肌肉到疼痛就好
這個觀念和我爬文看到的好像不太一樣？
大家有聽過這種說法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 192.222.177.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463510651.A.76C.html
※ 編輯: xj04a83 (192.222.177.58), 05/18/2016 02:49:31
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其實我一直以來都沒有在跑步
都是以課程為主
看了大家的留言，我想我先不要上zumba (畢竟比較多扭腰擺臀
先從快走/中距離慢跑開始好了
謝謝大家！
※ 編輯: xj04a83 (192.222.177.58), 05/18/2016 21:56:34
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