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[閒聊] 運動身體發熱

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Gyan)時間9年前 (2016/04/29 00:33), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串1/1
開始運動大概十多天 這幾天每天身體都會熱到有點受不了 水喝快超過3000了（有時水裡會加冰塊幾顆 天氣也沒有熱到受不了 晚上還微涼 我媽最怕熱的都沒叫了 一直感覺身體在燒 吃綠豆降火 也沒什麼用 沒發燒 沒感冒 感覺超怪 睡一半會熱醒 灌水再繼續睡 今天休一天 還是一樣熱 我做盪壺大概100下加一些簡單的徒手 以前跑步騎車1hr也沒像這樣快燒起來 這樣正常嗎 冰的不敢吃太多怕mc痛 溫度最多常溫偏涼 熱啊（噴火～～～ ------------------ 推文限時間 用文章回 http://goo.gl/a8ecRd 找到一篇 中間綠色字 還蠻符合的 以前運動完騎車回家超會感冒 現在在家運動沒開風扇和冷氣 沒等汗流完就跑去洗澡 我試試看讓汗流完散熱一下 會不會好一點 如果沒用可能去看中醫了 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.181.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461861239.A.690.html
推
04/29 00:48, , 1F
中暑?不然通常熱都會狂流汗
04/29 00:48, 1F
推
04/29 02:25, , 2F
我也會，上半身很燥的感覺
04/29 02:25, 2F
推
04/29 03:26, , 3F
沒你那麼嚴重，但有感覺到明顯發熱，有點燥
04/29 03:26, 3F
推
04/29 03:30, , 4F
我也大概提升運動量10幾天，最進不太好睡orz
04/29 03:30, 4F
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04/29 08:14, , 5F
中暑會不舒服 我完全不會 就是熱
04/29 08:14, 5F
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04/29 08:53, , 6F
降低一下運動強度及時間看看，或改作緩和型的伸展
04/29 08:53, 6F
推
04/29 09:28, , 7F
長期待冷氣房，一沒吹冷氣，有些人會有微中暑，就毛細孔與
04/29 09:28, 7F
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04/29 09:28, , 8F
排汗失調，就是熱燥，不一定會像嚴重中暑那樣身體不舒服。
04/29 09:28, 8F
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04/29 09:28, , 9F
不然就喝些退火的食物或飲品(非冰)
04/29 09:28, 9F
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04/29 09:34, , 10F
最近天熱以往冷天做的完的運動量及強度，這種天氣照做會
04/29 09:34, 10F
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04/29 09:34, , 11F
熱死，的確可降低強度，另外你才剛運動十幾天，你的排汗系
04/29 09:34, 11F
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04/29 09:34, , 12F
統應該還無法適應這種天吧，像這種天氣晚上出門運動，我
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04/29 09:34, , 13F
至少濕三件衣服。還有大量流汗別只灌水，運動時加入部分運
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04/29 09:35, , 14F
動飲料到水中，也補充電解質。
04/29 09:35, 14F
推
04/29 12:37, , 15F
覺得應該是天氣悶導致汗排的慢所以熱憋在體內吧
04/29 12:37, 15F
推
04/29 13:50, , 16F
有流汗嗎？ 如果沒有流汗的話要多注意，我一開始運動也有
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04/29 13:51, , 17F
這種症狀，汗排不出來，後來竟然產生痛風...後來習慣開始
04/29 13:51, 17F
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04/29 13:51, , 18F
就再也沒有過。運動還是要慢慢來..
04/29 13:51, 18F
推
04/29 15:59, , 19F
燥熱?可以去看一下中醫
04/29 15:59, 19F
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04/29 16:07, , 20F
有流汗 不太吹冷氣 會喝葡萄柚水加蜂蜜和鹽
04/29 16:07, 20F
※ 編輯: zellshin (122.121.181.244), 04/29/2016 16:22:48
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04/30 16:53, , 21F
後燃效應？
04/30 16:53, 21F
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