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[問題] 女性如何減肥不減胸

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (大聲八萬一)時間8年前 (2016/04/24 00:17), 8年前編輯推噓38(43推 5噓 48→)
留言96則, 51人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 手機排版，還請見諒。 如題，因本人體脂率很高 想要減脂 但是要減脂的話必須做有氧運動 瘦就一次瘦全身 那請問有什麼好方法能讓女生同時減肥又不減胸嗎？ 另外延伸問個小問題 女生的體脂率也包含胸部內的脂肪 若身材不胖但胸部很大的女生體脂率也有可能超標嗎？ 還是不會影響這麼多？ 初次在此版發文，若有不佳之處還請多多包涵>< 非常感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.99.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461428262.A.24A.html
推
04/24 00:30, , 1F
基因…
04/24 00:30, 1F
真的純粹看基因沒有好方法嗎QQ ※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:34:35
推
04/24 00:38, , 2F
多吃雞肉 起司 豆類製品 按摩
04/24 00:38, 2F
→
04/24 00:39, , 3F
我是這樣，但只是怕一下子小太多 ，會有紋路
04/24 00:39, 3F
→
04/24 00:39, , 4F
不過跟先天條件多少有關 ，如果又不年輕的話 …
04/24 00:39, 4F
謝謝經驗分享><
推
04/24 00:40, , 5F
先開始培養運動習慣再來煩惱這個不遲...
04/24 00:40, 5F
如果只能先減肥再增胸是也可以，只是想知道有沒有更兩全其美的方式，還是謝謝你的回 答唷
推
04/24 00:45, , 6F
重訓胸部 但是多少會減到
04/24 00:45, 6F
聽說這樣胸部會變比較小，因為同樣重量的肌肉體積會比贅肉小
推
04/24 00:48, , 7F
隆乳
04/24 00:48, 7F
No我們要講求自然健康的生活XD ※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/24/2016 00:58:11
推
04/24 01:22, , 8F
基因無誤！我體脂要降到20%以上才會明顯瘦到胸，但體脂一增
04/24 01:22, 8F
→
04/24 01:22, , 9F
加胸就會跟著長大，超困擾的
04/24 01:22, 9F
這樣不好嗎XD
推
04/24 01:24, , 10F
樓上的困擾真是多少人的夢想
04/24 01:24, 10F
→
04/24 01:29, , 11F
就基因決定 不重訓 就隆乳
04/24 01:29, 11F
推
04/24 01:32, , 12F
皮膚->皮下脂肪->乳房結締組織->肌肉
04/24 01:32, 12F
→
04/24 01:33, , 13F
運動只能改變脂肪和肌肉 幫QQ
04/24 01:33, 13F
推
04/24 02:03, , 14F
脂肪和肌肉不會互相轉換 沒有妳想像的同重量體積換算
04/24 02:03, 14F
→
04/24 02:04, , 15F
問題 要健身規劃之前還是先搞清楚一點吧
04/24 02:04, 15F
抱歉那有可能是我聽到錯誤的說法了，我會再去查明的
推
04/24 04:25, , 16F
臥推練胸部，練大胸肌看起來就大了
04/24 04:25, 16F
→
04/24 04:26, , 17F
胸部只是脂肪，很少瘦到胸部吧
04/24 04:26, 17F
→
04/24 04:27, , 18F
另外，先可以減脂肪再說吧！哪這麼容易
04/24 04:27, 18F
嗯嗯確實...減脂真的要持之以恆QQ
→
04/24 06:04, , 19F
真羨慕。。。我一瘦就胸部。一胖就大腿
04/24 06:04, 19F
推
04/24 07:18, , 20F
多吃木瓜看看
04/24 07:18, 20F
推
04/24 07:20, , 21F
或者按摩吧~
04/24 07:20, 21F
推
04/24 07:29, , 22F
看標題還以為會被噓 練胸肌就好了
04/24 07:29, 22F
→
04/24 07:46, , 23F
自體脂肪移植吧
04/24 07:46, 23F
→
04/24 09:12, , 24F
其實我也好納悶。如果瘦但有胸部的人，體脂會比較高嗎?
04/24 09:12, 24F
推
04/24 09:32, , 25F
真的是基因為主
04/24 09:32, 25F
推
04/24 09:49, , 26F
本來上圍就豐滿的話，減脂後有可能因為瘦下圍，內
04/24 09:49, 26F
→
04/24 09:50, , 27F
著尺寸升級，然後加上臥推曲線更誘人，不過餓瘦一
04/24 09:50, 27F
→
04/24 09:50, , 28F
切就白搭了
04/24 09:50, 28F
哦哦了解~
推
04/24 10:33, , 29F
有乳腺型胸部跟脂肪型胸部，很多瘦子胸部大都是前者，
04/24 10:33, 29F
→
04/24 10:33, , 30F
基本上體脂肪也不會高到哪兒去
04/24 10:33, 30F
還有 34 則推文
還有 17 段內文
→
04/24 20:11, , 65F
另外 增加胸肌替代部分脂肪的體積也是好方法
04/24 20:11, 65F
感謝說明!!
推
04/24 21:17, , 66F
個人只看過一個瘦下來之後胸部還很大的 不過是肥宅
04/24 21:17, 66F
太好了我也是肥宅!!! (?
推
04/24 21:21, , 67F
？
04/24 21:21, 67F
→
04/24 21:52, , 68F
這個問題被噓沒崩潰推一下
04/24 21:52, 68F
批踢踢被噓很正常der~ ※ 編輯: shoot81000 (110.30.210.65), 04/24/2016 23:04:24
→
04/24 23:49, , 69F
人生很多是基因決定的 別太貪心了
04/24 23:49, 69F
好吧魚與熊掌總是不能兼得 ※ 編輯: shoot81000 (123.194.99.123), 04/25/2016 00:07:30
→
04/25 09:03, , 70F
再補充一下 我之前剛好看過一篇講胸部大小跟體積的
04/25 09:03, 70F
→
04/25 09:05, , 71F
基本上兩邊加起來包含非脂肪的組織 也很難超過一公斤
04/25 09:05, 71F
→
04/25 09:06, , 72F
所以扣掉非脂肪組織 基本上胸部脂肪佔全身比例應該也只
04/25 09:06, 72F
→
04/25 09:07, , 73F
只有百分之一而已 或者根本不到
04/25 09:07, 73F
→
04/25 09:09, , 74F
所以胸部大也不是體脂肪高的藉口
04/25 09:09, 74F
謝謝解答~這其實只是我心中的一個疑問而已，不會為此找藉口無視高體脂率的XD
推
04/25 11:42, , 75F
我也是最後瘦胸先胖胸的 其實很困擾
04/25 11:42, 75F
推
04/25 11:43, , 76F
胸還是要練，胸不是大就好還要胸型好看，
04/25 11:43, 76F
沒錯胸型才是關鍵點>< ※ 編輯: shoot81000 (39.15.133.201), 04/25/2016 13:12:39
推
04/25 13:20, , 77F
直接說不可能,基因絕定的。
04/25 13:20, 77F
→
04/25 14:03, , 78F
置底文都有寫吧
04/25 14:03, 78F
→
04/25 14:05, , 79F
是否詳閱置底文 還填是...
04/25 14:05, 79F
抱歉我置底文我都有看過了，但真的沒有看到我發問的問題
噓
04/25 14:43, , 80F
妳的開頭已看置底文選了是，摸著自己的胸，你是男的吧
04/25 14:43, 80F
討厭不要公開人家的秘密啦>\\\\\\< ※ 編輯: shoot81000 (39.15.133.201), 04/25/2016 17:54:10
推
04/25 19:00, , 81F
看基因吧，我發胖前，肥胖時期，我之前運動瘦17kg體脂肪
04/25 19:00, 81F
→
04/25 19:01, , 82F
減9%，罩杯都一樣，只有上圍下圍數字大小增減...
04/25 19:01, 82F
推
04/25 22:00, , 83F
妳下圍70也不會胖到哪裡去吧！
04/25 22:00, 83F
→
04/25 22:53, , 84F
我想知道怎麼樣才能減胸==
04/25 22:53, 84F
噓
04/26 01:11, , 85F
科科～
04/26 01:11, 85F
→
04/26 08:57, , 86F
我覺得妳直接選擇隆乳就不用煩惱那麼多了…也不必把隆乳視
04/26 08:57, 86F
→
04/26 08:57, , 87F
為什麼糟糕的事情其實。有些大小乳房很明顯的女生也是會選
04/26 08:57, 87F
→
04/26 08:58, , 88F
擇整形乳房，或有其它因素(切除乳房、成長期沒辦法吸收營
04/26 08:58, 88F
→
04/26 08:58, , 89F
養)的人，對他們而言隆乳也只是一般醫療行為
04/26 08:58, 89F
推
04/26 10:50, , 90F
我是先做好平胸的準備 其實覺得腿粗胸平也滿性感的
04/26 10:50, 90F
推
04/26 12:14, , 91F
完全是基因決定……
04/26 12:14, 91F
推
04/28 02:30, , 92F
我是都慢跑啦 至少沒瘦過胸 該吃的照吃這樣
04/28 02:30, 92F
推
05/12 21:18, , 93F
我沒瘦到胸 補充蛋白質 重訓能讓胸型變好看噢:3
05/12 21:18, 93F
推
05/17 15:15, , 94F
我倒是蠻想瘦胸的...
05/17 15:15, 94F
推
06/10 19:09, , 95F
體重136→93，罩杯從F→大G小H...目前還在努力瘦身，
06/10 19:09, 95F
→
06/10 19:10, , 96F
我每天都喝無糖豆漿跟堅果類‧ ‧不知道有沒有影響
06/10 19:10, 96F
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