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[討論] 遺傳型肥胖？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (overdone)時間10年前 (2016/04/21 08:16), 編輯推噓29(29推 0噓 54→)
留言83則, 30人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 我是女生，今年29歲。 我是來自一個胖胖的家族，全家人都圓圓的。 但是我從小就是瘦瘦的，但是家族裡的人說30歲之後他們才開始變胖， 從25歲之後就開始感覺的新陳代謝速度開始變慢， 以前隨隨便便就可以變瘦的現象再也不會出現了。 我身高161公分，之前不小心放縱自己接近60公斤， 但是家族肥胖的陰影突然讓我害怕我自己就會一直隨著年齡胖下去， 所以我開始運動、注意飲食， 過了一年現在維持161/51左右的身材，體脂在25、26之間。 但是家裡的人還是會酸酸地說不管我多努力，時間到了還是會跟他們一樣胖， 雖然我覺得家族肥胖很多是跟生活習慣習習相關， 但是對於肥胖這件事情我還是感到很害怕，像詛咒一樣， 很害怕自己越過30歲的那條線就會開始一直發胖.... 理智上告訴我這件事情是不會發生的，只要我維持良好的生活習慣， 但是每每回家看見家人，家人的態度又會讓我不禁害怕， 想問問版上的各位有沒有人跟我有類似的情形(來自肥胖家族)? 那你們又是怎麼去處理這樣子的體質? 感謝Fitness版上的分享，這些都是激勵我繼續維持的精神支柱 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.50.210.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461197764.A.5EB.html
推
04/21 08:31, , 1F
你的家人有在運動和注意飲食嗎？雖然我不敢斷定基因、
04/21 08:31, 1F
→
04/21 08:31, , 2F
遺傳等影響有多大，但假設他們沒有做前述那些事，但你
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04/21 08:31, , 3F
有，結果大概很難一樣吧？
04/21 08:31, 3F
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04/21 08:43, , 4F
家人生活習慣非常不好，亂吃而且沒在運動
04/21 08:43, 4F
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04/21 08:47, , 5F
他們認為肥胖是必然的，所以對於我生活調整態度有些輕視
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04/21 09:07, , 6F
籠子裡的鳥覺得飛翔是一種病
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推
04/21 09:14, , 7F
從前我觀念跟你差不多，但自己努力注意飲食跟運動瘦下
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04/21 09:14, , 8F
來後，這觀念我已經修正了......
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推
04/21 09:16, , 9F
他們做不到的 他們不認為你做的到
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04/21 09:18, , 10F
坐在沙發上 吃著洋芋片 說說嘴唱衰你 全世界的人都做得
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04/21 09:18, , 11F
到
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04/21 09:23, , 12F
十個胖子十個都有飲食習慣問題XDD
04/21 09:23, 12F
推
04/21 09:26, , 13F
....................
04/21 09:26, 13F
推
04/21 09:29, , 14F
不是30歲後發胖，而是30歲代謝下降仍維持2x歲的飲食量，
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04/21 09:29, , 15F
而活動量比2x歲少很多。(上班應酬 吃大餐 坐式生活 靜態
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04/21 09:29, , 16F
生活)
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推
04/21 09:35, , 17F
我爸也是有超大啤酒肚，家族都有高血壓糖尿病史，不想變
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04/21 09:35, , 18F
那樣，就是注重飲食保持運動，我都快奔40了，體態跟2x歲差
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04/21 09:37, , 19F
不多阿 不過不注意真的比年輕時容易橫向發展，比如太忙而
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04/21 09:39, , 20F
好幾個月沒運動。3x歲以上的身體也比2x歲來的容易受傷，
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04/21 09:39, , 21F
不小心加點不同訓練方式，有時就會拉傷。
04/21 09:39, 21F
推
04/21 09:45, , 22F
怎麼是他們輕視妳？應該是妳鄙視他們啊 妳很努力控制
04/21 09:45, 22F
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04/21 09:45, , 23F
耶
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04/21 09:46, , 24F
他們沒有努力過啊xD
04/21 09:46, 24F
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04/21 09:52, , 25F
在擔心遺傳跟年紀的時候，先想想你或他們有沒有真正努力過
04/21 09:52, 25F
推
04/21 10:28, , 26F
看過一本書討論遺傳的影響，但後來卻發現同一家人的
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04/21 10:29, , 27F
生活習慣相近，所以除非你自己改變習慣，不然不能確認
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04/21 10:29, , 28F
到底是遺傳的因素比較大，還是生活方式的影響比較大。
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04/21 10:31, , 29F
原po加油，要堅定自己的正確路線。
04/21 10:31, 29F
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04/21 11:14, , 30F
謝謝大家的回覆，我們家也是有高血壓糖尿病病史
04/21 11:14, 30F
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04/21 11:15, , 31F
家裡長輩到一個年齡之後都開始吃藥控制，好像吃藥是一定
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04/21 11:28, , 32F
每每想勸說改變習慣他們總以基因推托，恐嚇我以後也一樣
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推
04/21 11:28, , 33F
加油！
04/21 11:28, 33F
推
04/21 12:50, , 34F
除非是遺傳性的病症 不然通常都是理由
04/21 12:50, 34F
推
04/21 13:14, , 35F
搞不好不是基因 是因為生活習慣跟觀念
04/21 13:14, 35F
→
04/21 13:15, , 36F
家人之間又互相影響 想想要是你接受他們的說法 也不動 然後
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04/21 13:15, , 37F
認為是遺傳 但其實只是因為你選擇跟他們一樣的生活飲食習慣
04/21 13:15, 37F
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04/21 13:38, , 38F
遺傳是指基因吧 生活觀念跟飲食習慣比較有可能呵
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推
04/21 13:49, , 39F
遺傳型懶惰？
04/21 13:49, 39F
推
04/21 13:58, , 40F
他們誤會了吧 正常人都是25後代謝開始下降 習慣不好的自然
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→
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胖很快
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推
04/21 15:58, , 42F
最近看了一本書，講到基因並不是完全不能改變的，環境
04/21 15:58, 42F
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04/21 15:59, , 43F
、營養、行為等很多種困素都會影響基因表現出來的樣子
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→
04/21 15:59, , 44F
(有點像是打開或關掉基因上的開關)，而且這些被影響的
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→
04/21 15:59, , 45F
基因都會被標記記錄下來，繼續影響你的下一代
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04/21 16:33, , 46F
樓上的說法蠻有意思，意思是說我的上一代不好的習慣導致
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→
04/21 16:34, , 47F
肥胖，有可能因為我這一代的行為改變讓自己變成不易胖體
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04/21 16:35, , 48F
質，然後影響我的下一代嗎？
04/21 16:35, 48F
推
04/21 17:01, , 49F
其實我相信基因佔6、7成，但保持良好的飲食跟運動習慣絕
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04/21 17:01, , 50F
對有用，因為跟我一起重訓的好友她們全家都是胖子（bmi都
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超重）但我們一起運動2年來她都保持在體脂20左右（30歲）
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04/21 17:55, , 52F
樓上的分享超級激勵人心的!!
04/21 17:55, 52F
→
04/21 19:34, , 53F
趁年輕多練點絕對是好的
04/21 19:34, 53F
推
04/22 11:08, , 54F
每個人起跑點不同，但你不能不跑嘛…
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04/22 11:09, , 55F
加油，信心慢慢建立
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推
04/22 16:30, , 56F
其實你家人的胖不見得是遺傳，可能習慣太差是集體後天胖
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04/22 16:30, , 57F
..
04/22 16:30, 57F
推
04/22 19:20, , 58F
沒有遺傳性肥胖這種東西 是因為集體生活習慣造成的
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推
04/22 23:43, , 59F
高血壓還是得吃藥~~光靠運動是不會降低的
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推
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你搬出來吧
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推
04/23 03:24, , 61F
覺得應該是說易胖體質會遺傳，所以更要靠飲食運動控制，我
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04/23 03:24, , 62F
家也是都圓的，除了我爸有遺傳性高血壓，30年來都控制飲食+
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04/23 03:25, , 63F
運動，但我哥也有高血壓又肥胖，吃的很糟不運動，可是我嫂
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嫂也常常跟著我哥又是宵夜，又是燒烤的吃，她也不運動卻還
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是瘦瘦的，體脂也不高，年紀也40了…只能說DNA決定，但後
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天願意努力的話還是可以有機會抗衡…
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推
04/23 03:29, , 67F
看了我媽，我姐，我哥後，更加確定我若像他們一樣不動又亂
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吃，走上他們的路也怪不了人
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我就是因為搬出來了所以跟家人現在有明顯的差異，
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重新檢討之後覺得以前的生活習慣真的很可怕...
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所以現在就是要在逆勢中繼續努力才行...
04/23 07:07, 71F
推
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以前我也覺得我們家族有肥胖基因（七個堂
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兄弟姐妹裡6個BMI超標），但後來我跟我一
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個堂弟瘦下來，再對照其他人的飲食運動狀
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況後，發現生活習慣還是決定一切
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推
04/23 09:53, , 76F
習慣不良比較有可能 畢竟多數人是不運動+亂吃
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推
04/23 11:30, , 77F
生活型態最重要 基因其次..除非是生病那種
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推
04/23 13:08, , 78F
亂吃不運動還是瘦瘦的其實很恐怖 請勿羨慕或幻想...
04/23 13:08, 78F
推
04/24 11:58, , 79F
不是新陳代謝的錯
04/24 11:58, 79F
推
04/24 13:35, , 80F
應該是從小就那樣的生活習慣吧
04/24 13:35, 80F
推
05/03 23:05, , 81F
感覺很像篤信肥胖的宗教信仰XD我們就是一定會胖 怎樣
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做都會胖 時間到就會胖 原po做自己就好 不要被別人影
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05/03 23:05, , 83F
響 相信自己才是最正確的 因為是妳的人生
05/03 23:05, 83F
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