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[問題] 游泳的圈數

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (sisy)時間10年前 (2016/04/13 09:18), 10年前編輯推噓35(35推 0噓 41→)
留言76則, 32人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 先前因為跑步 膝蓋有點受傷 所以最近改成游泳 想讓身體更結實一點 之前跑步時水準大概40分鐘跑5K左右 每周3~4次左右 最近開始游泳 給自己的目標是15圈30分(一圈25M) 但是游泳不像跑步可以聽音樂或著是有手機幫你track跑多遠了 所以只能自己心中默默數現在是第幾圈了 但因為在游的過程中 除了身體反射打水換氣 腦袋其實在想今天做了哪些事呀 或著是明天要幹嘛之類的 常常想得忘我 然後下一圈就來了 所以覺得非常困難計算今天有沒有達到目標 現在的計算方式 是下水前看個時鐘 30分鐘後自己爬上來 不知道大家有沒有更好的建議屬游泳圈數 跟好奇問一下游泳時你們都會想什麼呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.52.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1460510314.A.DD7.html ※ 編輯: ru8612 (114.24.52.45), 04/13/2016 09:20:03 ※ 編輯: ru8612 (114.24.52.45), 04/13/2016 09:20:40
推
04/13 10:51, , 1F
Garmin和Tomtom都有出三鐵錶可以計算游泳圈數和划手數
04/13 10:51, 1F
→
04/13 10:51, , 2F
推薦Garmin vivoactive
04/13 10:51, 2F
推
04/13 11:48, , 3F
用防水的耳機 游泳聽音樂很舒服喔
04/13 11:48, 3F
推
04/13 14:42, , 4F
想著能不能再一圈 想著目標的身材
04/13 14:42, 4F
推
04/13 14:47, , 5F
以前都是在青年公園游標準池，一次都連續游兩萬公尺不休
04/13 14:47, 5F
→
04/13 14:47, , 6F
息，習慣是來回一趟慢慢記
04/13 14:47, 6F
推
04/13 14:56, , 7F
以前我會150蛙50捷這樣游就很好算
04/13 14:56, 7F
推
04/13 15:10, , 8F
兩萬不休息? 天阿 大大太神了
04/13 15:10, 8F
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04/13 15:11, , 9F
所以一次都游5小時以上嗎?
04/13 15:11, 9F
推
04/13 16:00, , 10F
兩萬，都不用吃飯上廁所，補給嗎
04/13 16:00, 10F
推
04/13 16:16, , 11F
數數字很容易搞混，我改成數英文字母
04/13 16:16, 11F
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04/13 16:34, , 12F
連續游兩萬公尺頂多5個小時多。。。還好吧。。畢竟游泳不
04/13 16:34, 12F
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04/13 16:35, , 13F
像跑步腳要一直動，可以邊游邊休息，也就是放鬆不動還是可
04/13 16:35, 13F
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04/13 16:35, , 14F
以前進。。當然，要訣就是身體都要完全放鬆，還有要懂得如
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04/13 16:35, , 15F
何換氣，也要稍微有些體力才行
04/13 16:35, 15F
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04/13 16:36, , 16F
游完後爬上岸，真的有如在空中無重力下漫步的感覺XDD
04/13 16:36, 16F
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04/13 16:39, , 17F
還有，我覺得最重要的，長泳前水也不要喝太多，而且要先去
04/13 16:39, 17F
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04/13 16:39, , 18F
尿一下，因為個人覺得，游泳真的很容易想尿尿XD
04/13 16:39, 18F
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04/13 16:57, , 19F
樓上是神人!
04/13 16:57, 19F
推
04/13 17:35, , 20F
游那麼久 胃排空 肚子早就餓到無力了
04/13 17:35, 20F
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04/13 18:04, , 21F
其實長泳不會感覺肚子餓，游完換好衣服出來肚子才會明顯
04/13 18:04, 21F
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04/13 18:04, , 22F
有饑餓感，這時候。。比健走騎單車還更有飢餓感XDD
04/13 18:04, 22F
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04/13 18:05, , 23F
剛游完，汗水也會如雨下般流不停
04/13 18:05, 23F
推
04/13 18:29, , 24F
兩萬是三小......
04/13 18:29, 24F
推
04/13 18:52, , 25F
我游一小時就會滿腦美食 跑步都不會這樣
04/13 18:52, 25F
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04/13 19:00, , 26F
is大太厲害了 我也是愈游愈多美食的人(遮臉)
04/13 19:00, 26F
推
04/13 21:27, , 27F
五小時多是多多少啊？兩萬真的很強耶
04/13 21:27, 27F
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04/13 22:09, , 28F
沒那麼強啦。。。慢慢游，其實只有一兩次游不到6小時，所
04/13 22:09, 28F
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04/13 22:09, , 29F
以才說五個小時多XD....後來都游差不多6小時多
04/13 22:09, 29F
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04/13 22:10, , 30F
不過真的都沒有停頓休息倒是真的
04/13 22:10, 30F
推
04/13 23:27, , 31F
2萬是三小...
04/13 23:27, 31F
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04/14 07:57, , 32F
樓上loser沒認真看推文吧。。呵呵
04/14 07:57, 32F
推
04/14 11:21, , 33F
每小時超過3000m 叫慢慢游 然後持續6小時 校隊應該也沒練
04/14 11:21, 33F
推
04/14 11:24, , 34F
多啊 還是國手?
04/14 11:24, 34F
→
04/14 11:40, , 35F
一小時游三千倒還好,校隊以上高手就可以,不過以這個速
04/14 11:40, 35F
→
04/14 11:40, , 36F
度連游六小時以上太唬爛,身體儲存的能量跟本不夠燒那麼
04/14 11:40, 36F
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04/14 11:41, , 37F
久,馬拉松選手跑兩個小時都要補充能量棒了,奧運開放水
04/14 11:41, 37F
→
04/14 11:42, , 38F
域也有給選手補充熱量。不過網路上本來就真真假假
04/14 11:42, 38F
推
04/14 12:05, , 39F
說的真好。。。網路世界本來就是真真假假。所以也常常會造
04/14 12:05, 39F
→
04/14 12:05, , 40F
成有人自己做不到，會更以自己標準跟能力來否定XD
04/14 12:05, 40F
推
04/14 16:44, , 41F
先朝聖，我不是來談2萬的，我每天2000約54min
04/14 16:44, 41F
→
04/14 16:45, , 42F
大約是4min150，用這樣的方式輔助自己記，
04/14 16:45, 42F
→
04/14 16:46, , 43F
當然盡量還是不漏數
04/14 16:46, 43F
推
04/14 17:22, , 44F
2000m 40min
04/14 17:22, 44F
→
04/14 22:31, , 45F
今天練習用英文字母數 結果腦袋還是打結QQ 看來真的要買 1
04/14 22:31, 45F
推
04/15 01:03, , 46F
2條橡皮筋,左手記個位數,右手十位數,可以記到100趟
04/15 01:03, 46F
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04/15 01:08, , 47F
超鐵選手3.8K配速大概在1小時,20k/5hr真的很強!pro級的
04/15 01:08, 47F
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04/15 01:13, , 48F
我游一小時才1000M，游到冷才上岸... 某樓游二萬..不相信
04/15 01:13, 48F
推
04/15 01:25, , 49F
一小時游3000不算太難 但不休息游2萬真是超乎我想像
04/15 01:25, 49F
推
04/15 08:09, , 50F
兩萬？聽你在
04/15 08:09, 50F
推
04/15 08:24, , 51F
一天兩萬上午跟下午分開的我還聽過.....兩萬的大大應該
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→
04/15 08:24, , 52F
是國手級的
04/15 08:24, 52F
推
04/16 10:02, , 53F
與其慢慢游長距離，不如認真游兩三千感覺更有效
04/16 10:02, 53F
推
04/17 02:30, , 54F
兩萬…
04/17 02:30, 54F
推
04/17 22:58, , 55F
我都是數指節 一根手指有三個指節 用大拇指按著就不用
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→
04/17 22:58, , 56F
花心思數 一直推進就好
04/17 22:58, 56F
推
04/17 23:51, , 57F
我都看時鐘，差不多一小時手腳軟了就上岸
04/17 23:51, 57F
→
04/17 23:52, , 58F
覺得圈數大概就好
04/17 23:52, 58F
推
04/18 05:51, , 59F
以前校隊都沒練到兩萬了...好強
04/18 05:51, 59F
推
04/19 00:12, , 60F
兩萬很難嗎？ 我從10歲開始每天四點國手班
04/19 00:12, 60F
推
04/19 00:14, , 61F
一開始超難受 等到16歲就覺得很簡單 游泳幾乎不用出力 靠
04/19 00:14, 61F
→
04/19 00:14, , 62F
魚式就能游了
04/19 00:14, 62F
推
04/20 11:32, , 63F
我是1000/20min
04/20 11:32, 63F
→
04/20 11:33, , 64F
中間會喘一下，有時候不知不覺就游超快，會停下來調整
04/20 11:33, 64F
→
04/20 11:33, , 65F
呼吸
04/20 11:33, 65F
→
04/20 12:06, , 66F
lsd一次也能上看40k,但有必要嗎?
04/20 12:06, 66F
推
04/23 07:52, , 67F
兩萬~頗呵，你知道孫楊都游沒你多嗎？
04/23 07:52, 67F
推
04/24 06:20, , 68F
樓上 人家天生神力 吃藥不用練超爽
04/24 06:20, 68F
推
04/24 06:25, , 69F
兩萬慢慢游 vs全馬 全馬還比較難
04/24 06:25, 69F
推
04/24 10:59, , 70F
運動就是爽 還要看必不必要人生也太累了
04/24 10:59, 70F
→
04/24 15:06, , 71F
嗯啊 你爽就好
04/24 15:06, 71F
→
04/24 15:07, , 72F
我覺得跑全馬不難耶 ^^
04/24 15:07, 72F
→
04/24 15:08, , 73F
前傾姿勢擺好 接下來就只是四萬步的落下與交換
04/24 15:08, 73F
推
07/27 17:48, , 74F
一小時3000我可以 但連續6小時太唬爛
07/27 17:48, 74F
→
04/25 19:33, , 75F
巔峰可以2000m/50min (50m泳池) 一直在想怎麼調整姿勢游
04/25 19:33, 75F
→
04/25 19:33, , 76F
更好
04/25 19:33, 76F
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