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Re: [閒聊] 男女對壯的定義差很大

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小六)時間10年前 (2015/12/24 20:46), 10年前編輯推噓21(21推 0噓 32→)
留言53則, 20人參與, 最新討論串1/1
以原po貼的鄭多燕來說，怕練重訓練到變鄭多燕？以鄭多燕的緊度你覺得是跳幾節操就能 達成的？ 我手臂上的肌肉是我堅持半年多扶地挺身+啞鈴+單槓“用力時”才比較明顯，不用力跟本 看不出來。而腹肌更是做了一年還什麼都沒看到（脂肪太多也是原因）。我堅持一年多練 的肌肉，還有可能因為幾個月的怠惰和飲食不正常快速消失。今天如果是一個體脂正常的 女性，你知道她要付出多少努力才能變成鄭多燕嗎？ 怕變成金剛芭比（鄭多燕），光講出這句就知道她什麼功課都沒做還不能噓？ 鄭多燕需要 1.蛋白質的積極補充（我有陣子三餐都在吃雞胸肉和蛋白粉） 2.長期不停的鍛鍊計畫（我看過健身房練到能扛90公斤槓鈴的女生都沒變鄭多燕，你到底 在擔 心什麼？） 以上條件都需要時間+努力，只要有女生覺得她變壯了馬上停止一切訓練去做做輕鬆有氧 ，肌肉就會消失。 我看過非常多堅持鍛鍊挑戰大重量的女生都沒變鄭多燕，他們的手臂放鬆下來跟你我毫無 不同。我完全不懂哪出來討論做什麼，怕變成鄭多燕，你先變一個我看看。 跪求輕鬆變成鄭多燕的方法！ ps.你知道腹部脂肪要多低才有鄭多燕的線條嗎？你知道大腿肌肉超級難練嗎？你到底練 過沒有啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.143.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1450961168.A.AF7.html ※ 編輯: gina31126 (180.217.143.185), 12/24/2015 20:48:24
推
12/24 20:53, , 1F
推.只會講定義不同其實正是展現自己的無知
12/24 20:53, 1F
※ 編輯: gina31126 (180.217.143.185), 12/24/2015 21:00:45
推
12/24 22:34, , 2F
這篇寫得很好 不過這個版畢竟是業餘的，會來看的，很少版
12/24 22:34, 2F
→
12/24 22:39, , 3F
友立志當健身教練、健美小姊、參加奧運吧。也不用太苛求吧
12/24 22:39, 3F
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12/24 22:40, , 4F
。不過版友們觀念大多比其他人好了，我很多親友還覺得「游
12/24 22:40, 4F
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12/24 22:40, , 5F
泳」會長肌肉，會變很壯，因為游泳選手都很壯。。
12/24 22:40, 5F
光是想達成“有線條”這過程中需付出的努力都能讓他們不會問出這種蠢問題，不用達到 健美先生小姐等級。
推
12/24 22:46, , 6F
多燕都變肥婆了
12/24 22:46, 6F
※ 編輯: gina31126 (180.217.143.185), 12/24/2015 23:01:04
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12/25 00:02, , 7F
所以你想表達什麼 雖然上一篇也是不知所云 不過每個人對
12/25 00:02, 7F
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12/25 00:04, , 8F
的認知的確不同啊 沒這麼好練沒錯 但是這個板已經走火入
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12/25 00:06, , 9F
魔了啊 說一句我覺得我小腿有點壯有解嗎之類的就有人開
12/25 00:06, 9F
小腿很壯通常都是油好嗎？你說小腿很粗絕對不會有人電，表述正確很困難？為何不壯一 定要說壯？
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12/25 00:08, , 10F
使在那是有多壯balabala的 看久都覺得煩 發文者自己認知
12/25 00:08, 10F
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12/25 00:10, , 11F
的壯不行？ 人家問問題想告訴他方法就說 不想答就算了
12/25 00:10, 11F
推
12/25 00:12, , 12F
樓上在崩潰什麼?
12/25 00:12, 12F
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12/25 00:12, , 13F
老是要追殺那種你的壯到底是不是壯真的很幼稚啊
12/25 00:12, 13F
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12/25 00:14, , 14F
你看 我說我的看法馬上有人喊崩潰 這是理性討論該有的
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12/25 00:15, , 15F
態度嗎？新手爬不爬文該不該罵是一回事 但我覺得常常充
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12/25 00:16, , 16F
斥著一些很不有善的言語 我的觀察啦
12/25 00:16, 16F
推
12/25 00:36, , 17F
新手不做功課就亂發文本來就欠電啊
12/25 00:36, 17F
※ 編輯: gina31126 (180.217.143.185), 12/25/2015 01:23:53 會生氣是因為在經歷過一年多練到汗滴到要拖地，咬著牙也要撐下去的過程還不能變鄭多 燕就會覺得某些還沒練就怕變鄭多燕的人很好笑 ※ 編輯: gina31126 (180.217.143.185), 12/25/2015 01:27:43
推
12/25 07:32, , 18F
很多沒練過又自以為壯的都只是肥而已，然後找藉口不練
12/25 07:32, 18F
→
12/25 07:32, , 19F
肌肉
12/25 07:32, 19F
推
12/25 07:35, , 20F
找藉口不練肌肉維持肌量又想變瘦
12/25 07:35, 20F
推
12/25 07:39, , 21F
還沒練的就在唉不想變壯 有時候是無知 教正確觀念並沒
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有不好
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12/25 08:19, , 23F
做輕鬆的有氧就會消肌肉這句話對一般人不適用
12/25 08:19, 23F
推
12/25 10:00, , 24F
講的真好...都還沒努力就怕自己變鄭多燕真的很好笑
12/25 10:00, 24F
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12/25 10:00, , 25F
你以為鄭多燕那麼好當唷
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12/25 10:01, , 26F
停止一切訓練做有氧會消肌肉這點為何對一般人不適用
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12/25 10:01, , 27F
請釋疑
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12/25 10:08, , 28F
練很壯的人才要擔心消肌肉吧，一般人有氧初期說不定還
12/25 10:08, 28F
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12/25 10:08, , 29F
會增肌，尤其是肌肉量不足的瘦子
12/25 10:08, 29F
輕鬆有氧，去走走路會增加肌肉？肌肉量不足那幹嘛要消肌肉？我說的消肌肉方法本就是 針對認為自己太壯的人啊？= =你知道你自己在說什麼嗎？
推
12/25 10:11, , 30F
因為一般沒運動習慣的人根本沒什麼肌肉給他消
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12/25 11:00, , 31F
每個人喜歡的要求的不一樣。就像某個朋友（身高184）說的
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12/25 11:01, , 32F
：有些矮小的人連出一身大塊肌肉，看起來真的像小丑
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在到達一身大塊肌肉之前，他們有千百個機會停止訓練。變壯是需要時間的，不是像某些 人以為某天醒來突然變壯，實在不懂有什麼好怕？
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12/25 11:03, , 33F
所以我覺得壯不壯真的是個人定義不同
12/25 11:03, 33F
推
12/25 11:06, , 34F
普世觀點認定的壯就是肌肉發達
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12/25 11:07, , 35F
今天你小腿粗要來發文可以說自己"小腿很肥,很胖,很粗"
12/25 11:07, 35F
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12/25 11:08, , 36F
有很多形容詞可以用 偏偏要選用一個不符合事實的"壯"
12/25 11:08, 36F
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12/25 11:30, , 37F
有時可能就是習慣用語吧
12/25 11:30, 37F
推
12/25 13:23, , 38F
我也覺得觀點不同 雖然看到很多新手PO文常用會翻白眼
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12/25 13:23, , 39F
但其實也能理解他們焦慮的部分
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推
12/25 13:43, , 40F
而且鄭多燕一點也不金剛芭比阿....她只是有線條而已
12/25 13:43, 40F
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12/25 13:44, , 41F
這麼瘦的人被說是金剛芭比應該很受傷吧 哈哈哈
12/25 13:44, 41F
推
12/25 14:00, , 42F
姊練了一年半還要打光才看得到腹肌耶，無知真幸福
12/25 14:00, 42F
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12/25 14:17, , 43F
我也覺得鄭多燕也能稱為金剛芭比也太扯
12/25 14:17, 43F
推
12/25 15:25, , 44F
我練了5個月都沒變多壯了 我男的
12/25 15:25, 44F
※ 編輯: gina31126 (180.217.147.177), 12/25/2015 20:17:52 ※ 編輯: gina31126 (180.217.147.177), 12/25/2015 20:19:41 ※ 編輯: gina31126 (180.217.147.177), 12/25/2015 20:22:58
→
12/25 23:41, , 45F
最有效率的消肌肉的方法就是節食加不要動，請不要黑有
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→
12/25 23:41, , 46F
氧了，有氧或許不會變壯，但對心血管的健康很好
12/25 23:41, 46F
推
12/26 23:41, , 47F
推這篇
12/26 23:41, 47F
推
12/27 00:11, , 48F
人怕出名 怕壯
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推
12/28 12:18, , 49F
推
12/28 12:18, 49F
推
12/28 16:42, , 50F
某人明顯崩潰
12/28 16:42, 50F
推
12/29 12:43, , 51F
有氧+重訓是最好的。
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推
12/29 14:50, , 52F
單純做有氧在很多研究報告都有指出肌肉量跟脂肪量確
12/29 14:50, 52F
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12/29 14:50, , 53F
實都會減少阿，不覺得這樣的說法有在黑有氧
12/29 14:50, 53F
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