[問題] 脊椎滑脫後適合的訓練核心肌群動作
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不好意思
幫媽媽詢問的
媽媽之前有脊椎滑脫的問題，手術後狀況還算不錯
就是走路走久了容易腰痠，今天回診醫生要她多做可以訓練核心肌群的運動
詳細問醫生說什麼動作適合，醫生也講不出所以然
想請問一下有什麼比較適合初學者且比較不會傷到脊椎的動作嗎
之前試過覺得瑜珈墊上躺著的都比較不適合，感覺都會痛...
謝謝
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請問這種所謂皮拉提斯的教練課可以學起來之後回家做
還是變成需要過定過去上，因為比較希望是容易一點就能夠做的運動
如果又得出遠門去上課，總覺得很難養成媽媽固定的運動習慣
謝謝
※ 編輯: mizugoro (220.136.63.9), 12/18/2015 15:23:17
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已經一年多了 所以可以運動
才來請教的xd
※ 編輯: mizugoro (220.136.57.31), 12/22/2015 20:15:46
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