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[討論] 登階機重點是高阻力慢動作?

看板FITNESS (健身/體適能)作者brianw時間13年前 (2012/08/04 20:46)推噓1(1推 0噓 2→)

留言3則, 2人參與討論串1/1

今天去運動中心設施都人滿了就想說來玩玩登階機由於前兩天重訓練完的腿非常痠痛我就調低阻力想說讓心跳咚咚咚就好阻力0-100 我一開始調40後來降到15-20 玩到一半有個外國人跑來很熱情的跟我說登階機重點是高阻力慢動作我做得太快了然後把我的阻力直接調高由於偶沒玩過登階機想問一下是正確的嗎還是是基於較不容易受傷的原則呢? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.192.127

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