PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[討論] 做HIIT會想吐?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小晴)時間13年前 (2012/08/01 23:24), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 12人參與, 最新討論串1/1
我跳有氧跟鄭多燕都ok 但是做NTC或HIIT的訓練 不是做一半就臉色發白想吐 不然就是做完一直噁心想吐 冒冷汗 請問是強度太強嗎? 還是我不適合做HIIT? 但是做完心跳不會很快耶 做的當中沒有量 不過做完喘個幾下量心跳也才13X而已 應該不算快吧 還是因為心臟瓣膜脫垂的原因? 但醫生跟我說我很輕微 只要不要太累不會有任何影響 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.5.150
→
08/01 23:37, , 1F
不要太累不會有影響,但HIIT不就是拿來操累自己的嘛
08/01 23:37, 1F
→
08/01 23:38, , 2F
我以為醫生說的太累是指很多天睡眠不足或壓力太大那類的...
08/01 23:38, 2F
→
08/01 23:39, , 3F
你小心心臟病發作 HIIT強度太高了
08/01 23:39, 3F
→
08/01 23:42, , 4F
所以是我身體的關係不適合做 再怎麼訓練也不會改善嗎?
08/01 23:42, 4F
→
08/01 23:43, , 5F
我練腿也常有想吐的時候...(遠目) 人還沒死就是了.
08/01 23:43, 5F
→
08/02 00:23, , 6F
貓吐毛球是常見的事情 我可以提供化毛膏或是貓草
08/02 00:23, 6F
→
08/02 00:29, , 7F
只要不要叫我餵就好惹 XDD
08/02 00:29, 7F
→
08/02 01:04, , 8F
我也會想吐耶 不過你心臟這樣還是不要HIIT比較保險
08/02 01:04, 8F
→
08/02 01:41, , 9F
HIIT就是拼極限 心肺能力不夠也會這樣 更何況心臟不好
08/02 01:41, 9F
→
08/02 08:47, , 10F
因為你之前可能沒有做一些心肺相關的，所以直接HIIT
08/02 08:47, 10F
→
08/02 08:47, , 11F
當然會覺得太over了....
08/02 08:47, 11F
推
08/02 13:34, , 12F
等普通有氧都卡關了再HIIT
08/02 13:34, 12F
推
08/02 13:45, , 13F
心跳13X算得上是HIIT嗎
08/02 13:45, 13F
→
08/02 14:26, , 14F
當然不算阿...我的HIIT都168-17x在跳
08/02 14:26, 14F
推
08/02 16:03, , 15F
最大心跳率的90%，所以心跳多少還是因人而異吧?
08/02 16:03, 15F
推
08/02 16:15, , 16F
推s85..等普通有氧都卡關了再談..
08/02 16:15, 16F
→
08/02 16:16, , 17F
沒心肺基礎玩這很危險
08/02 16:16, 17F
→
08/02 16:28, , 18F
謝謝大家的建議 我還事先練跑步好了 ^ ^
08/02 16:28, 18F
‣ 更多 allisa 的文章
文章代碼(AID): #1G6KeTkc (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 allisa 的文章
文章代碼(AID): #1G6KeTkc (FITNESS)