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Fw: [新聞] BBC科學節目:想長壽就少吃點

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (嘆)時間13年前 (2012/08/01 21:13), 編輯推噓5(5推 0噓 19→)
留言24則, 6人參與, 最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1G6I08Lk ] 作者: kidstrife (kidstrife) 看板: regimen 標題: [新聞] BBC科學節目:想長壽就少吃點 時間: Wed Aug 1 20:24:37 2012 英國科學節目：想長壽就少吃點 【編譯李京倫／報導】 July 31, 2012 03:03 PM | 20376 次 | http://ppt.cc/ip1k 英國廣播公司（BBC）知名的科學類電視節目「Horizon」主持人莫斯利博士說，想要活久 一點，就應該要少吃一點。 英國每日郵報報導，莫斯利指出，許多研究報告顯示，「新陳代謝率」太高（身體維持基 本功能所需的熱量高）會增加提早死亡的風險。美國和日本有些團體嚴格遵守低卡飲食的 原則，他們的壽命就比全球平均來得長，每天最多只攝取600大卡的熱量是延長壽命的唯 一方法，「新陳代謝率太高會讓自由基增加，最終導致老化」。 莫斯利說，如果能減少卡路里的攝取量或禁食（在一段時間內只喝水），不但身體會跟著 調整，降低新陳代謝率，也能抑制第一型類胰島素生長因子（IGF-1）的發展，IGF-1雖然 可維護與修復身體組織，但若過多則會致癌和加速老化。 莫斯利也認為人們沒有必要每天吃三餐，「我們會覺得肚子餓主要是習慣造成」。 先前英國倫敦大學學院健康老化研究所的研究人員已發現，食量減少40%可能讓壽命延長 20年。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.230.224
推
08/01 20:49, , 1F
正想PO這篇XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: Anderens (175.181.195.99), 時間: 08/01/2012 21:13:46
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08/01 21:15, , 7F
這樣是什麼意思?
08/01 21:15, 7F
推
08/01 21:17, , 8F
這樣就算長壽體能也會很差吧
08/01 21:17, 8F
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大概就是有利有弊吧
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反正就增廣見聞吧。這方面在科學上還很新。
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體能的話，不曉得。之前有猴子實驗，但是那個猴子好像沒
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說有沒有在運動。
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本板有PO過可以搜搜。
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以那個實驗來說，由於有控制熱量那組老化較慢反而活力較
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高。
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不過「我猜」在年紀小的時候，可能是沒控制熱量那組體能
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較好，但是我是猜測的。
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※ 編輯: Anderens 來自: 175.181.195.99 (08/01 21:56)
推
08/01 23:08, , 18F
不要吃太肥和吃少是兩回事~~~~~這個實驗沒運動參數
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推
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恆河猴實驗是放任他吃和控制進食，不控制任食的，老
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的比較快，而且疾病也比較多，這還蠻合理的~~
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推
08/02 05:24, , 21F
文中說基代高的死的快,所以至少不能運動的太激烈
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推
08/02 11:10, , 22F
不管運動還是飲食的重點都在於「適量」而已！
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文中說1天只600卡，我覺得一般人很難做到。
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而且不知道他們的生活型態有沒有影響。
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我知道有些僧人有在過午不食、日中一食的，回教好像在某
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些日子有在禁食、天主基督這邊不知道聖經有沒有相關記載
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但是聽說某些派系有這方面的規範。
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只是他們這麼做的目的不是為了減肥XD
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還有就是他們的思維、價值觀、心靈和常人不同應該也是因
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08/02 11:47, , 30F
素。
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