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[討論] 請教做鄭多燕的頻率及順序有無講究

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (湯包歷劫歸來)時間14年前 (2012/07/26 15:13), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
請教各位前輩， 當沙發馬鈴薯很久的原PO最近跟老婆一起跳鄭多燕一代第一（ROBI）跟第四片(墊上)， 覺得還不錯，有動到的感覺，希望可以藉此養成運動習慣， 另外想跟各位請教先跳哪一片對效果有無影響? 每天跳不間斷效果好或是連跳個幾天就休息一天較好？ 謝謝指教！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 109.234.241.70
推
07/26 15:48, , 1F
應該不太會影響 第一片是全身 第四片是加強腹部
07/26 15:48, 1F
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07/26 15:49, , 2F
連續跳應該會比叫好 我之前連續跳 一週就體脂肪就降1囉
07/26 15:49, 2F
※ 編輯: iamlch 來自: 109.234.241.70 (07/26 16:29)
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07/26 16:46, , 3F
當然是每天跳效果最好 當然你要設一天休息也不會差到哪去
07/26 16:46, 3F
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07/26 16:47, , 4F
只是要小心中斷之後 容易養成惰性
07/26 16:47, 4F
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07/26 16:58, , 5F
感謝兩位指點，我原先想說是不是有需要讓身體休息一下，
07/26 16:58, 5F
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07/26 17:00, , 6F
是否鄭多燕的強度不至於會造成負擔，可以天天跳不用擔心？
07/26 17:00, 6F
推
07/26 17:02, , 7F
鄭多燕可以每天：） 我覺得效果不錯
07/26 17:02, 7F
推
07/27 22:40, , 8F
如果膝蓋不好的，不建議每天跳喔，因為我跳這個膝蓋會痛
07/27 22:40, 8F
推
07/28 01:08, , 9F
鄭多燕有菜單 Mon ROBI Tus ABS Wed DUMB Thur HIP&LEG
07/28 01:08, 9F
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07/28 01:09, , 10F
Fri DANCE Sta SLIM Sun MAT
07/28 01:09, 10F
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