[討論] 關於HIIT的分配
前天發現bodyrock
google一下發現HIIT好像很厲害
因為省時而且我可以早點睡覺
就做了
http://m.youtube.com/watch?v=K4JyGvIvylA
做完覺得短時間流很多汗很厲害！
昨天晚餐大概20點吃完 吃好飽XD
體力精神還不錯的狀態下
22：30開始做
做完深蹲 踮腳深蹲 內八踮腳深蹲*3組
想說繼續這個
http://m.youtube.com/watch?v=J57Cdp85ygU
結果做完 汗流滿面 頭好暈 快吐了~"~
裡面的push up我實在沒辦法
因為做的時候右手手腕好痛
不管什麼運動
每次我只要手掌跟前臂垂直
施力就會痛~所以我只好握拳做..
想問大家這動作有什麼替代動作嗎?還是我姿勢要矯正呢
剛從健身房重訓完發現跑步機有interval模式..還是我不會調成HIIT的樣子haha只好回家
想請問一下各位如果我都做重訓+HIIT的話
偏廢傳統的有氧好嗎
我實在不太會分配時間..如果一個禮拜運動5天要怎麼安排呢？
感謝回答~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.136.246.37
→
07/25 23:22, , 1F
07/25 23:22, 1F
→
07/25 23:29, , 2F
07/25 23:29, 2F
→
07/25 23:41, , 3F
07/25 23:41, 3F
→
07/25 23:41, , 4F
07/25 23:41, 4F
→
07/25 23:42, , 5F
07/25 23:42, 5F
推
07/25 23:45, , 6F
07/25 23:45, 6F
→
07/25 23:50, , 7F
07/25 23:50, 7F
→
07/25 23:50, , 8F
07/25 23:50, 8F
→
07/25 23:51, , 9F
07/25 23:51, 9F
→
07/25 23:53, , 10F
07/25 23:53, 10F
→
07/25 23:53, , 11F
07/25 23:53, 11F
→
07/25 23:54, , 12F
07/25 23:54, 12F
→
07/26 00:09, , 13F
07/26 00:09, 13F
推
07/26 00:36, , 14F
07/26 00:36, 14F
→
07/26 00:37, , 15F
07/26 00:37, 15F
推
07/26 00:39, , 16F
07/26 00:39, 16F
→
07/26 00:43, , 17F
07/26 00:43, 17F
推
07/26 01:01, , 18F
07/26 01:01, 18F
推
07/26 07:05, , 19F
07/26 07:05, 19F
推
07/26 12:12, , 20F
07/26 12:12, 20F
推
07/26 15:58, , 21F
07/26 15:58, 21F
→
07/26 15:59, , 22F
07/26 15:59, 22F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章