[增肥]我的過瘦姐姐

看板FITNESS (健身/體適能)作者violetL (violet)時間14年前 (2012/07/01 20:06)推噓7(7推 0噓 13→)

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：女（男／女）年齡：23 身高：158 體重：36 BMI：14.42（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：8.9%(家中體重計量的) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：美X城熱狗捲(一片吐司+煎蛋+熱狗+番茄醬+美乃滋) 午餐：(外食) 1.照燒雞腿+半份白飯 2.牛肉麵or餛飩麵(1/3碗) 3.偶爾不吃晚餐：(媽媽煮) 少許白飯 + 蘿蔔/匏瓜湯 + 一些豬/魚肉其他：（可免填）偶爾消夜會煮雞絲麵加蛋日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）晚睡晚起，有時候下午三點才吃第一餐生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）已畢業在家宅的大學生運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右無，但是家裡有一台健身腳踏車可以騎我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）姊姊從小就很瘦弱，我們三姊妹都一起長大但是只有她非常的瘦 = = ~ 家裡就常常燉補雞湯，也沒什麼改變吃到比較油膩的東西(香腸等等)就會想吐從小，變胖就是她最大的願望她本人表示:只要不要叫我吃很油膩的東西就好了請板娘和各位板友開示有甚麼變胖/強壯的方法謝謝>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 113.61.176.125 ※ 編輯: violetL 來自: 113.61.176.125 (07/01 20:06)

推

lingray

07/01 20:24, , 1^F

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lingray

07/01 20:25, , 2^F

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cuteonion

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