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[討論] 腰受傷的這幾天！

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (哈尼狗)時間14年前 (2012/06/30 21:08), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
我因為當初都沒在鍛鍊我的下背，後來導致腰椎盤還是椎間盤突出，我不知道這會不會好 聽說是不會，但是可以把疼痛給治好，我想請問說在受傷這期間可以自己在家稍作鍛鍊 下背的姿勢嗎？　 像書上那些不用任何器具鍛鍊下背的方法！　 還是得等傷全好了才能作? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.36.243
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06/30 21:14, , 1F
復健怎麼做還是去問醫師的意見比較好喔
06/30 21:14, 1F
推
06/30 21:15, , 2F
這只能看你現在壓迫疼痛的程度,不能勉強,勉強會過度壓迫
06/30 21:15, 2F
推
06/30 21:19, , 3F
1.看醫生，乖乖聽醫生指示
06/30 21:19, 3F
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06/30 21:20, , 4F
2.復健計劃&日常生活照護:http://tinyurl.com/7bwn894
06/30 21:20, 4F
好吧 謝謝幫忙 ※ 編輯: honeydog7772 來自: 218.164.36.243 (06/30 21:33)
推
06/30 21:45, , 5F
nba的stoudmire也跟你一樣 還能打
06/30 21:45, 5F
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07/01 00:38, , 6F
我在上上上上上篇推文放的照片，左邊那位選手脊椎開過刀，
07/01 00:38, 6F
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07/01 00:42, , 7F
還是靠著復健步步來，現在仍是操爽爽啊!謹記循序漸進罷了!
07/01 00:42, 7F
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