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[問題] 想長高跳繩問題請問

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間14年前 (2012/06/29 11:38), 編輯推噓12(12推 0噓 36→)
留言48則, 13人參與, 最新討論串1/1
原PO男 20Y 170 64KG左右 想繼續長高所以選擇彈跳運動 但是沒跳繩經驗所以只敢選擇原地彈跳 可能是剛開始 大概跳個30~50下就快喘死了 有考慮過買彈跳床來輔助省很多力但家中空間不足 請教板友 彈跳需要穿鞋嗎?我目前是在家中地上撲兩層榻榻米赤腳跳 彈跳時腳掌需要用什麼特別部位著地嗎?腳尖或??? 除了彈跳以外目前有在健身房練手部肌肉跟走路 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.147.12
推
06/29 12:01, , 1F
我國中時 每天1000下。我現在身高158。
06/29 12:01, 1F
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06/29 12:02, , 2F
喔對 我是男的…
06/29 12:02, 2F
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06/29 12:10, , 3F
樓上 XDDDD 金促咪~~~XDDDDDDDDDDDDDD
06/29 12:10, 3F
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06/29 12:20, , 4F
已經20才了.........
06/29 12:20, 4F
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06/29 12:22, , 5F
我一直以為跳太多會傷膝蓋@@
06/29 12:22, 5F
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06/29 12:22, , 6F
我小時候可是立志要成為打mma的高手，但是聽說拉了筋
06/29 12:22, 6F
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06/29 12:23, , 7F
會長不高，某某訓練會長不高等等，害我都沒練功。
06/29 12:23, 7F
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06/29 12:24, , 8F
結果只挑傳說中會長高的運動來做。(籃球 跳繩之類)
06/29 12:24, 8F
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06/29 12:25, , 9F
結果現在在當一般的上班族，重點是還是沒長高啊。
06/29 12:25, 9F
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06/29 12:27, , 10F
所以想做什麼運動就做吧。運動開心比較重要
06/29 12:27, 10F
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06/29 12:28, , 11F
如果只是為了長高運動，到時候運動又沒長高，會低落的
06/29 12:28, 11F
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06/29 12:29, , 12F
還有啊，別看NBA球星都普遍很高，在球技同樣的情況下
06/29 12:29, 12F
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06/29 12:30, , 13F
教練當然是選有身高優勢的人進球隊。所以多跳對長高的
06/29 12:30, 13F
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06/29 12:31, , 14F
幫助，不能說沒有，但是沒那麼顯著。尤其男人過20歲
06/29 12:31, 14F
推
06/29 12:48, , 15F
20歲好像有點太晚了@-@
06/29 12:48, 15F
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06/29 12:49, , 16F
我10~12歲每天跳2千下左右 現在173(女的) 發育期跳應有用
06/29 12:49, 16F
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06/29 12:51, , 17F
↑剛好是有效與無效案例的對照
06/29 12:51, 17F
我只是想知道一下如何跳比較省力可以跳久一點不會跳一下就喘死~ 結果一堆講年齡身高的回應= =...........好歹先針對問題吧......謝謝~
推
06/29 13:03, , 18F
我以為這篇的重點是"想長高"...
06/29 13:03, 18F
推
06/29 13:06, , 19F
腳掌前半部著地 跳時只要離地一點 膝蓋不要太彎 較省力
06/29 13:06, 19F
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06/29 13:06, , 20F
但其實我跳的時候膝蓋都打很直 理論上不太好的樣子
06/29 13:06, 20F
推
06/29 13:11, , 21F
記得穿鞋子。整個腳著地傷膝蓋(好像)主要是靠腳在跳
06/29 13:11, 21F
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06/29 13:12, , 22F
不要用膝蓋跳，用膝蓋跳超累。
06/29 13:12, 22F
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06/29 13:12, , 23F
也不是說用膝蓋跳，就如果你膝蓋彎很大，再打直這樣
06/29 13:12, 23F
推
06/29 13:18, , 24F
總的來說就是墊腳尖跳。用腳尖著地，膝蓋微彎只是減少
06/29 13:18, 24F
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06/29 13:19, , 25F
衝擊，但是有趣的是。腳底有個刺激長高的穴道。墊腳尖
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06/29 13:19, , 26F
好像剛好不會刺激到這個穴道…(不太確定)
06/29 13:19, 26F
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06/29 13:20, , 27F
要按摩腳底不如唸書的時候踩顆小球吧XD
06/29 13:20, 27F
小時候曾經想跳繩過結果都一直踩到= =...顯然是我跳太高所以很累~ 腳掌前半部著地只要跳離地一點...恩..了解...這就去試試~3Q~~XD
推
06/29 14:55, , 28F
女生170 很高了吧=.=....
06/29 14:55, 28F
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06/29 14:57, , 29F
喔...SORRY 我漏看男字了@Q@
06/29 14:57, 29F
推
06/29 15:05, , 30F
不穿鞋打到腳趾很痛
06/29 15:05, 30F
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06/29 16:12, , 31F
腳底刺激長高的是湧泉穴 在腳掌中央 要刺激到不如去踩健康
06/29 16:12, 31F
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06/29 16:13, , 32F
步道 不過我以前看中醫復健有順便扎湧泉看能不能長高一點
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06/29 16:13, , 33F
結果扎了兩三個月一點用也沒有 哭哭
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推
06/29 16:22, , 34F
我覺得基因還是影響很大，基因強大的家族，不運動也180
06/29 16:22, 34F
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06/29 18:11, , 35F
我同學說他從小把牛奶當水喝 結果他187 他家人都不高= =
06/29 18:11, 35F
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06/29 18:12, , 36F
看到一樓 每天跳 158 也有人跟我說游泳會長高 他體院的
06/29 18:12, 36F
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06/29 18:13, , 37F
他真的還滿高的 跟我說游泳會伸展全身 唉都不知該信啥了
06/29 18:13, 37F
推
06/29 21:58, , 38F
刺激湧泉穴真的有用! 影響身高因素:1.基因2.睡眠3.飲食
06/29 21:58, 38F
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06/29 21:58, , 39F
其他都是輔助...
06/29 21:58, 39F
喔~我這就去google湧泉穴的圖來看看~如果可以麻煩大大PO個圖借大家參考參考~3Q~XD
推
06/30 01:19, , 40F
我大三升大四時為了減肥也每天跳繩,那一年讓我從170長到173
06/30 01:19, 40F
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06/30 01:20, , 41F
那陣子晚上睡覺小腿都會隱隱酸痛,那時以為是因為我每天都跳
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06/30 01:20, , 42F
一兩千下造成的..後來才知道有可能是生長痛
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06/30 01:21, , 43F
PS.我是女生
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06/30 01:22, , 44F
你要練跳繩的話要循序漸進,一開始只有二三十下很正常,一下跳
06/30 01:22, 44F
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06/30 01:23, , 45F
太多很容易運動傷害,記得要帶護膝和做熱身以及舒緩運動..
06/30 01:23, 45F
了解~請問妳每天跳幾下呢??? 謝謝~
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06/30 21:52, , 46F
基本上會高的人就是會高 我們國中練三年的跳繩
06/30 21:52, 46F
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06/30 21:52, , 47F
大家也沒有說特別高壓
06/30 21:52, 47F
推
07/01 10:20, , 48F
我每天都跳一兩千下,不過不是一口氣跳完,跳幾百下會休息一下
07/01 10:20, 48F
※ 編輯: james412 來自: 59.115.146.48 (07/01 23:38)
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